fbpx

Category Archives: บทความเกี่ยวกับกระดูกและข้อ

โรคข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ

โรคข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ

ข้อเสื่อม เป็นภาวะความเสื่อมถอยของกระดูกอ่อนผิวข้อที่เกิดจากการใช้งานมาเป็นเวลานาน ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกข้อในทุกส่วนของร่างกาย แต่มักจะเป็นข้อที่รับน้ำหนักมากๆ อาทิ ข้อสะโพก, ข้อเข่า ซึ่งเมื่อกระดูกอ่อนบริเวณข้อถูกทำลายจากกาลเวลา การใช้งานหนัก การเกิดอุบัติเหตุ หรือจากภาวะอื่นๆ กระดูกอ่อนบริเวณข้อนี้จะคดงอผิดรูปไปจากเดิม จนทำให้เกิดโรคข้อเสื่อมนั้นเอง ช่วงอายุที่มักจะเป็นโรคข้อเสื่อม อาการข้อเสื่อมสามารถพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า โดยจะเริ่มได้ตั้งแต่วัยหมดประจำเดือนหรืออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไปและเป็นมากที่สุดในช่วงอายุ 65 ปี อาการจะเกิดขึ้นได้ตามข้อต่างๆ ในร่างกายไม่ว่าจะเป็น ข้อเข่า, ข้อสะโพก, ข้อกระดูกสันหลัง, ข้อกระดูกคอ หรือแม้แต่ข้อนิ้วมือ ซึ่งสามารถปวดข้อหลายๆ ตำแหน่งพร้อมกันได้อีกด้วย แต่ในผู้สูงอายุบางรายอาจไม่พบอาการข้อเสื่อม เพราะโรคนี้สัมพันธ์โดยตรงกับฮอร์โมนในร่างกาย ความอ้วนและกิจกรรมในชีวิตประจำวันรวมทั้งการทำงานด้วย ดังนั้นผู้ใช้งานข้อหนัก ยกของหนัก หรือนั่งง้อเข่าตลอดเวลาเมื่ออายุมากขึ้นจะทำให้มีอาการข้อเสื่อมได้ง่าย อาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคข้อเสื่อม อาการของโรคข้อเสื่อมมีได้ 2 ระยะ โดยระยะแรกจะแสดงอาการปวดบริเวณข้อต่างๆ โดยเฉพาะเวลาเดินมากๆ หรือนั่งท่าเดิมนานๆ แต่เมื่อพักขาหรือยืดขาอาการอาจจะทุเลาลง นอกจากนี้ยังมีอาการเสียงดังกรอบแกรบจากภายในข้อให้ได้ยินอีกด้วย ซึ่งหากปล่อยไว้ไม่ปรึกษาแพทย์อาการจะลุกลามเป็นระยะรุนแรงที่จะปวดข้อหนักขึ้น ปวดในช่วงกลางคืนหรือเวลาเดินเพียงเล็กน้อย คล้ำบริเวณข้ออาจพบกระดูกงอกข้างๆ ข้อ รวมทั้งหากมีอาการอักเสบจะทำให้ข้อบวมและปวดร้อน เดินได้ลำบาก วิธีเลี่ยงอาการข้อเสื่อมก่อนวัย หลีกเลี่ยงการอิริยาบถที่มีผลต่อข้อเข่า อาทิ […]

ชะลออาการเสื่อมของข้อเข่าต้องทำอย่างไร

ชะลออาการเสื่อมของข้อเข่าต้องทำอย่างไร

ชะลออาการเสื่อมของข้อเข่าต้องทำอย่างไร ปัญหาข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงวัยกลางคนและพบได้มากในผู้สูงอายุ ซึ่งอาการข้อเข่าเสื่อมหากไม่ได้รับการรักษาหรือดูแลอย่างถูกต้องโรคจะลุกลามขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้คนไข้เจ็บปวดจนกระทั้งไม่สามารถเดินได้อย่างปกติ ดังนั้นหากเริ่มมีอาการข้อเข่าเสื่อมในระยะแรกเริ่มแล้วดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมจะทำให้ชะลอการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมไปได้ วิธีถนอมข้อเข่า ระมัดระวังอิริยาถบในชีวิตประจำวัน อาทิ การนั่งพับเพียบ, นั่งคุกเข่า, นั่งขัดสมาธิ, การนั่งไขว่ห้าง, นั่งยองๆ หรือนั่งเก้าอี้เตี้ยๆ ลักษณะการนั่งที่พับหัวเข่าจะทำให้เกิดแรกกดที่หัวเข่า ยิ่งผู้ที่นั่งในลักษณะเหล่านี้เป็นเวลานานๆ ยิ่งเร่งให้เข่าเสื่อมเร็วขึ้น หากจำเป็นต้องนั่งจริงๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ อย่านั่งในท่าเดียวเป็นเวลานาน การใช้งานหัวเข่ามากเกินไป อาทิ การขึ้นลงบันไดบ่อยๆ โดยไม่จำเป็น การแบกของหนัก การกระโดดซ้ำๆ หรือการออกกำลังกายต้องระมัดระวังกีฬาที่มีการกระแทกแรงๆ และที่สำคัญห้ามลืมอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายเสมอ หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง โดยเฉพาะหากจำเป็นต้องใส่ตลอดทั้งวัน เพราะการใส่รองเท้าส้นสูงจะทำให้เข่าแอ่นและเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ควรคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพราะน้ำหนักตัวมีผลเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะหัวเข่าเพราะยิ่งน้ำหนักตัวมากก็ยิ่งเพิ่มแรกกดที่ข้อเข่ามาก นอกจากนี้ในผู้ที่มีภาวะอ้วนเซลล์ไขมันที่มากเกินไปยังมีผลต่อเซลล์กระดูกได้อีกด้วย ในกรณีที่เกิดอาการปวด บาดเจ็บ หรือบวมที่หัวเข่าให้พบรีบรักษาทันทีด้วยการรับประทานยาหรือพบแพทย์ อย่าปล่อยให้มีอาการปวดแบบเรื้อรังหรือเป็นๆ หายๆ ควรรักษาให้หายขาด นอกจากนี้ยังลดอาการปวดด้วยการประคบร้อนหรือเย็นได้ ในผู้ที่เริ่มมีอาการปวดหรือกำลังเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว ควรเข้าห้องน้ำที่เป็นชักโครกแบบนั่ง งดการนั่งยองๆ โดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้เกิดแรงกดที่หัวเข่า ผิวข้อเข่าจะเสียดสีกันเป็นอย่างมาก ยิ่งทำให้อาการปวดเข่าเป็นมากขึ้น   โรคข้อเข่าเสื่อมมักจะเริ่มมีอาการในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปและเป็นมากในผู้สูงอายุ โดยเฉลี่ยแล้วผู้สูงอายุประมาณร้อยละ 40 […]

ลดความอ้วนด้วยวิธีผิดๆ ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด

ลดความอ้วนด้วยวิธีผิดๆ ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด

             การลดความอ้วนไม่ใช่เป็นเรื่องของความนิยม แต่เป็นเรื่องจำเป็นโดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เมื่อความต้องการลดน้ำหนักมีมาก สาวๆ จำนวนไม่น้อยจึงแสวงหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล และบางครั้งด้วยความใจร้อนจึงเลือกใช้วิธีลดความอ้วนที่ผิดๆ โดยไม่รู้หรือรู้แต่คาดไม่ถึงว่า การลดความอ้วนด้วยวิธีที่ผิดนั้น ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม สาเหตุที่ทำให้เราอ้วน              คนเราก้าวสู่ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐานเกิดจากการที่ร่างกายมีพลังงานส่วนเกินเพราะรับเข้าไปมากกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ ส่วนเกินเหล่านั้นจึงถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกายในรูปของไขมัย เจ้าตัวจึงเกิดภาวะอ้วน ถ้าแจกแจงถึงสาเหตุก็อาจกล่าวได้ว่า ความอ้วนเกิดจาก นิสัยการกิน เป็นปัญหาหลักที่ทำให้อ้วน เพราะในแต่ละวันเราต้องการใช้แคลอรี่ประมาณ 2000-2500 แคลอรี่เท่านั้น แต่ถ้ากินเก่ง กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากๆ ก็มีสิทธิเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้ กิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่ค่อยเคลื่อนไหวที่ต้องใช้พลังงาน ก็ทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยกว่าที่ควรจะเป็น แม้กินปกติเหมือนคนทั่วๆ ไป แต่ออกกำลังกายน้อยกว่า ที่เหลือก็ทำให้อ้วนได้ พฤติกรรมชอบอดนอน เหมือนไม่น่าจะเกี่ยวข้องกัน แต่การพักผ่อนไม่พอเพียงทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน กระตุ้นให้อยากอาหาร สังเกตเวลานอนดึกเราจะรู้สึกหิว อ้วนโดยกรรมพันธุ์ พ่อแม่อ้วน ลูกจะมีแนวโน้มที่จะอ้วน เพราะมีระบบการเผาผลาญพลังงานเหมือนกัน เป็นผลจากกรรมพันธุ์ เราจึงพบว่า […]

รักษาโรคข้อเข่ากับคุณหมอเฉพาะทางดีอย่างไร?

รักษาโรคข้อเข่ากับคุณหมอเฉพาะทางดีอย่างไร

เมื่อมีอาการเจ็บป่วย คนไข้จะนึกถึงหมอและต้องการได้รับการดูแลรักษาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อที่จะหายจากอาการไข้ โรคข้อเข่าก็เป็นไปในทำนองเดียวกัน เมื่อมีอาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเรื่องข้อเข่า คนไข้จะอยากรู้ว่า อาการเป็นอย่างไร อยู่ในขั้นตอนไหน รักษาได้หรือไม่อย่างไร ต้องรักษานานเท่าไหร่ จะหายขาดหรือไม่ แม้กระทั่งจะปลอดภัยหรือไม่หากต้องการผ่าตัด ฉะนั้น คุณหมอที่คนไข้ต้องการจึงควรเป็นคุณหมอที่มีความรู้ความสามารถ ตอบและแก้ปัญหาได้อย่างหมดจด คุณหมอรักษาโรคข้อเข่าเฉพาะทางเท่านั้น ทำไมต้องเป็นหมอเฉพาะทางโรคข้อเข่า        การเรียนเพื่อที่จะเป็นหมอนั้น ต้องเรียนในระดับมหาวิทยาลัยเป็นเวลา 6 ปี แต่เมื่อเรียนจบมานั้นจะเป็นแพทย์เวชกรรมทั่วไป รักษาโรคทั่วไป แม้ว่าในระหว่างศึกษาจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับแพทย์หลากหลาย แต่ก็เป็นการเรียนแบบเรียนเพื่อให้มีความรู้กว้างๆ ในแต่ละเรื่อง หากต้องการเรียนรู้แบบเจาะลึก ต้องศึกษาต่อเจาะจงแต่ละสาขาที่สนใจ เพื่อจบออกมาเป็นหมอเฉพาะทาง ในส่วนของหมอที่เรียนจบแล้ว ต้องการเป็นหมอเฉพาะทางด้านกระดูกและข้อจะต้องศึกษาเฉพาะทางสาขาศัลยกรรมกระดูกและข้อ ซึ่งต้องใช้เวลาอีก 5 ปี และด้วยวิทยาการที่ก้าวหน้ามากขึ้น การเรียนเฉพาะทางสาขาศัลยกรรมกระดูกและข้อยังมีการแยกย่อยลงไปอีก เเพทย์ออโธปิดิกส์ หรือหมอกระดูก ด้านเปลี่ยนข้อเข่าเเละสะโพก ด้านการบาดเจ็บทางการกีฬา ด้าน มือเเละจุลศัลยกรรม ด้าน กระดูกเด็ก ด้านกระดูกสันหลัง ด้าน เท้าเเละข้อเท้า ด้าน เนื้องอกเเละมะเร็งที่กระดูก จะเห็นได้ว่า การเรียนแพทย์เฉพาะทางนั้น แต่ละสาขาย่อยก็จะเจาะลึกเฉพาะด้านจริงๆ เพื่อฝึกแพทย์ให้เป็นแพทย์ที่เปี่ยมด้วยความรู้ความสามารถในด้านนั้นๆ การรู้แบบเจาะลึกด้านเดียวย่อมเข้าถึงความรู้ด้านนั้นๆ แบบละเอียดมากกว่า […]

ออกกำลังกายยังไงไม่ให้กระทบกระดูก

ออกกำลังกายยังไงไม่ให้กระทบกระดูก

ว่าด้วยเรื่องของการดูแลสุขภาพของคนในยุคนี้ ถือว่าดีกว่าเมื่อก่อนมาก เดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ส่วนหนึ่งก็เพราะทุกวันนี้มีมลพิษเกือบทุกพื้นที่ตั้งแต่ออกจากบ้าน ไปจนถึงโรคระบาดที่ยังไม่รู้วันสิ้นสุด การดูแลและเอาใจใส่สุขภาพตัวเองถือเป็นสิ่งที่ง่ายและได้ผลดีที่สุด จึงไม่แปลกที่คนเหล่านั้นหันมาดูแลตัวเองกัน และสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย นั่นก็คือ การออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงมีภูมิต้านทานด้วย แต่การออกกำลังที่หักโหมก็ไม่ดีเช่นเดียวกัน เพราะมีส่วนกระทบหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระดูก เพราะฉะนั้นในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่า เราจะออกกำลังกายอย่างไรดี เพื่อไม่ให้กระทบกับกระดูกของเรากัน   กระดูกจำเป็นต่อการดำรงชีวิตอย่างไร ? ในขณะที่ใครหลายคนอาจจะกำลังใช้ชีวิตด้วยความประมาท คนบางกลุ่มก็อาจจะกำลังดูแลตัวเองแบบผิดๆ ก็ได้ ซึ่งเมื่อพูดถึงความจำเป็นของการใช้ชีวิตที่มีผลต่อกระดูก ซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ก็ต้องบอกเลยว่า อวัยวะส่วนนี้สำคัญและจำเป็นต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากกระดูกส่วนไหนได้รับความกระทบกระเทือน จะทำให้ร่างกายไม่สมบูรณ์ทันที เพราะฉะนั้น ถ้าหากไม่อยากให้ร่างกายไม่สมส่วน ก็ควรที่จะดูแลเอาใจใส่ ซึ่งกายออกกำลังกายก็ถือเป็นส่วนหนึ่งที่ควรทำ แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไป จะทำให้ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกเสื่อมก่อนวัยอันควรได้   ข้อดีของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ในส่วนนี้ เราจะมาอธิบายให้คุณได้เห็นถึงการเอาใจใส่ในเรื่องของการออกกำลังกายแบบถูกวิธี ซึ่งแน่นอนว่า มันจะส่งผลต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระดูก ได้เป็นอย่างดี และข้อดีที่ว่านั้น มีดังต่อไปนี้ ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงทุกสัดส่วน การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมนั้น จะดีต่อสุขภาพที่สุด เนื่องจากว่า ร่างกายของคนเรา […]

กระดูกสำคัญไม่แพ้อวัยวะ

กระดูกเองก็สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่น

กระดูกเองก็สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นนะ ว่าด้วยเรื่องของอวัยวะภายในที่เป็นส่วยสำคัญในการดำรงชีวิต เมื่อพูดถึงอวัยวะภายใน หลายคนคงจะคิดตรงกันว่า หัวใจ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะถ้าหัวใจหยุดเต้น ก็จะเท่ากับเสียชีวิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ร่างกายส่วนอื่นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เรียกได้ว่า เป็นร่างกายที่ต้องประคับประคองกันนั่นเอง และกระดูก ก็ถือว่าสำคัญไม่แพ้กับอวัยวะอื่นๆ เพราะฉะนั้น ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ กระดูก ให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้รู้ว่า กระดูกนั้น สำคัญต่อมนุษย์เราสักแค่ไหน   กระดูกนั้นสำคัญไฉน ? เมื่อพูดถึง กระดูก หลายคนก็คงจะรู้ดีว่า กระดูกนั้น คือส่วนที่แข็งแรงที่สุดของร่างกาย ซึ่งแต่ละส่วนก็มีความสำคัญต่อมนุษย์ทั้งนั้น ซึ่งเมื่อกล่าวถึงความสำคัญ เราก็รู้กันดีอยู่แล้วว่า กระดูกนั้น มีหน้าพยุงให้ร่างกายสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การนั่ง การนอน ซึ่งส่วนของข้อต่อ มีหน้าที่ทำให้กระดูกมีการเคลื่อนไหวได้ และเนื้อหนังก็มีหน้าที่หุ้มกระดูกอีกทอดหนึ่ง ถ้าหากกระดูกไม่มีความแข็งแรงพอ และขาดแคลเซียมก็จะทำให้มีผลทางให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างยากลำบาก จนถ้าหากบางคนบาดเจ็บหนักเข้าก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่างๆ หรือกระดูกส่วนใดก็ได้ เพราะฉะนั้น การใส่ใจและดูแลกระดูกก็สำคัญไม่ต่างจากการดูแลอวัยวะภายในส่วนอื่นๆ เลย   หน้าที่ที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามของกระดูก ในส่วนของหน้าที่ของกระดูกนั้น หลายคนอาจจะมองข้ามไป และไม่รู้ว่าหน้าที่ของมันจริงๆ […]

อาการเริ่มต้นของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเริ่มต้นมีอาการอย่างไร

อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเริ่มต้นมีอาการอย่างไร   ปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตประจำวันในรูปแบบเดิมทุกวัน จนลืมไปว่าการใช้ชีวิตในทุกๆ วันนั้นมักจะมีผลต่อร่างกายเสมอ ซึ่งถ้าหากคุณใช้ร่างกายหนักจนเกินไปก็จะทำให้เสียสุขภาพและเกิดโรคต่างๆ ขึ้นมาทันที และอาการของคนวัยทำงานที่มักจะเป็นกัน คงหนีไม่พ้นโรคที่เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยเราจะมาเรียนรู้อาการของโรคเหล่านี้ เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ตกเป็นผู้ป่วยโรคดังกล่าวได้   หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร ก่อนอื่น เราจะมาทำความรู้จักอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกันก่อน อย่างที่รู้อยู่แล้วว่า ร่างกายของคนเรามีกระดูกไว้สำหรับพยุงร่างกายให้เป็นไปตามสัดส่วนนั้นๆ ซึ่งกระดูกบริเวณไขสันหลัง จะมีหมอนรองกระดูก และข้อต่อของกระดูกบริเวณสันหลัง ซึ่งส่วนของหมอนรองกระดูกนั้น มีหน้าที่ทำให้กระดูกนั้นมีภาวะยืดหยุ่นในกรณีที่เราใช้งาน หรือรองรับแรงกระแทกได้โดยมีข้อต่อประกระดูกสันหลังเป็นตัวเชื่อมกันไม่ให้กระดูกมีการเสียดสีกัน แต่ในกรณีที่เกิดอาการอักเสบ อันเนื่องมาจากการใช้งานที่หนักเกินไป หรือภาวะเสื่อมของผู้สูงอายุ อาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณหมอนรองกระดูกเกิดเสื่อมหรือเกิดการฉีกขาด ทำให้นำไปสู่กับทับเส้นประสาท อันเป็นที่มาของโรคได้นั่นเอง สาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แน่นอนว่า อาการของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้น ไม่ได้เกิดกับคนทั่วไปที่มีสุขภาพแข็งแรง หรือดูแลตัวเองดี แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันบนความประมาท ไม่ว่าจะเป็น การนั่งท่าเดิมในระยะเวลาที่นอน ทำให้เส้นตึง และมีอาการปวดหลังอยู่บ่อยๆ หรือบางคนหนักเข้าก็อาจจะมีอาการเหน็บชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคที่ตามมาได้ทั้งนั้น นอกจากนี้ยังเป็นภาวะที่มีสาเหตุมาจากความชราได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากผู้สูงอายุนั้น ข้อต่างๆ ของร่างกายเริ่มมีภาวะที่เสื่อมตามกาลเวลา หมอนรองกระดูกอาจจะมีความสูงที่ลดลงเนื่องจากความเสื่อม จึงทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ง่าย ยิ่งเป็นผู้ป่วยติดเตียงก็ยิ่งเกิดอาการของโรคดังกล่าวได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย เพราะฉะนั้น ถ้าหากคุณยังไม่ได้อยู่ในวัยที่ร่างกายสึกหรอง่าย ควรใส่ใจสุขภาพ และดูแลไม่ให้เกิดอาการของโรคดังกล่าวด้วย อาการเริ่มต้นของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้ว […]

เอ็นสะโพกอักเสบ

เอ็นสะโพกอักเสบ

เอ็นสะโพกอักเสบเกิดจากอะไร ?            เอ็นสะโพกอักเสบ คือ ลักษณะปวดหลังปวดสะโพกร้าวลงไปขาไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคกระดูกทับเส้นเสมอไป อาจจะเกิดจากการที่เราต้องมีการใช้งานช่วงข้อต่อและกล้ามเนื้อสะโพกมากเป็นพิเศษทำเกิดอาการผิดปกติของข้อเชิงกรานตรงตำแหน่งสะโพก และถ้าหากไม่วินิจฉัยให้แน่นอนอาจจะทำให้การรักษาผิดจุดจะทำเกิดอาการเรื้อรังที่สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำการผ่าตัดแล้วยังไม่หายปวด ดังที่กว่ามาแล้วการค้นหาจุดปวดที่ถูกต้องโดยแพทย์เฉพาะทางและทำการรักษาให้ถูกโรคถูกทางคือสิ่งที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวและคุณภาพชีวิตกลับมาดีอีกครั้ง ทุกกลุ่มทุกเพศทุกวัยมีความเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นสะโพกอักเสบได้ คือกลุ่มที่ต้องขับรถเป็นเวลานานติดต่อกันไม่ได้พักหรือเปลี่ยนกิริยาท่าทาง หญิงที่คลอดบุตร สำหรับใครที่กำลังกังวลว่าจะเป็นโรคเอ็นสะโพกอักเสบหรือไม่?  หรือคนที่กำลังเป็นโรคเอ็นสะโพกอักเสบอยู่แต่ยังไม่ทราบวิธีการดูแลรักษาอาการเบื้องต้น  ว่าทำอย่างไหร่หากมีอาการดังกล่าว เราจะมาทำความรู้จักเรื่องเอ็นสะโพกอักเสบ ลักษณะอาการ วิธีการป้องกัน และวิธีการรักษาดูแลเบื้องต้นที่สามารถทำได้เองที่บ้านในบทความนี้ สาเหตุการเกิดเอ็นสะโพกอักเสบ            สาเหตุของการเกิดอาการเอ็นสะโพกอักเสบ เกิดจากการบาดเจ็บ, การที่ก้นกระแทกพื้นรุ่นแรง ส่งผลให้เกิดการอักเสบ และยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบดังต่อไปนี้ การประสบอุบัติเหตุตรงบริเวณสะโพก เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือล้มก้นกระแทก ก็สามารถทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้เช่นกัน เกิดการฉีกขาดของกระดูกอ่อนที่ของข้อต่อสะโพก จะทำให้เกิดการปวดสะโพก เพราะมาจากการที่ใช้งานกล้ามเนื้อตรงข้อต่อสะโพกมากเกินไปจนทำให้เกิดการฉีกขาดของกระดูกอ่อน การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างอย่างฉับพลันและผิดท่า การวิ่งออกกำลังกายเป็นระทางที่ไกล หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ขาเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง      ลักษณะของอาการเอ็นสะโพกอักเสบ                อาการของเอ็นสะโพกอักเสบเราจะรู้สึกปวดและชาตรงบริเวณก้นร้าวไปยังขาทั้ง 2 โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างหรือใช้งานตรงบริเวณนั้นๆ จะมีอาการปวดมากเพราะการที่ต้องรองรับน้ำหนักตัวเราเอง และยังรับแรงต่อจากขาและสะโพก, ปวดขาจะปวดแบบ แปล๊บ ๆ ร้าว ๆ หรือแสบร้อน, กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง หรือขาชา หากอาการไม่รุนแรงมากสามารถหาซื้อยาคลายกล้ามเนื้อจากร้านขายทั่วไปมาทานเองได้  […]

สิ่งที่เราควรจะรู้เกี่ยวกับกระดูกในร่างกาย

สิ่งที่เราควรจะรู้เกี่ยวกับกระดูกในร่างกาย

ว่าด้วยเรื่องของสิ่งต่างๆ ที่อยากในร่างกายของคนเรา ล้วนมีความสัมพันธ์กันอย่างสมบูรณ์ หากอวัยวะส่วนใดได้รับความเสียหาย ก็จะมีการกระทบกระเทือนไปสู่อวัยวะอื่นๆ แถมยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคได้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระดูก ถือเป็นสิ่งที่สำคัญในอันดับต้นๆ ของร่างกายเลยทีเดียว เพราะกระดูกนี้ จะเป็นเสมือนเกราะหุ้มร่างกายให้เป็นไปตามความเหมาะสม และพยุงให้ร่างกายทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้น ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกระดูกในร่างกายของเราให้ลึกซึ้งกัน   กระดูก คืออะไร ? หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ว่า กระดูก คืออะไร เพราะเราอาจจะเคยเห็นกระดูกของสัตว์ต่างๆ เช่น ไก่ หมู วัว ฯลฯ และอาจจะไม่เคยได้สัมผัสกระดูกมนุษย์โดยตรง ซึ่งกระดูกนั้น คือส่วนของร่างกายส่วนหนึ่ง ที่เป็นอวัยวะภายใน มีเนื้อหนังชั้นต่างๆ ห่อหุ้มไว้เพื่อไม่ให้เกิดการเสียหาย โดยกระดูกนั้นจะมีการพัฒนาการจากกระดูกที่เล็กและเปราะง่ายในวัยเด็ก และจะแข็งแรงและโตขึ้นตามวัยที่เจริญเติบโต เมื่อถึงวัยที่เจริญเต็มที่ก็จะหยุดการพัฒนาการเหมือนอวัยวะส่วนอื่นๆ และเสื่อมไปตามกาลเวลา ฉะนั้น กระดูกจึงถือเป็นอวัยวะอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกายมากเลยทีเดียว หน้าที่และการทำงานของกระดูก เมื่อเราได้ทำความรู้จักกระดูกกันแล้ว เราจะมาดูกันบ้างว่า หน้าที่และการทำงานของกระดูกในร่างกายนั้น มีหน้าที่อะไรบ้าง ซึ่งเราจะอธิบายการทำงานของกระดูกส่วนต่างๆ ได้ดังต่อไปนี้ กระดูกส่วนหัว หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า กะโหลก มีหน้าที่ปกป้องและห่อหุ้มอวัยวะส่วนหัวไม่ให้เกิดการกระแทก ซึ่งอวัยวะที่สำคัญในบริเวณนั้นๆ ที่สำคัญที่สุดคือ สมอง […]

เอ็นร้อยหวายอักเสบเกิดจากอะไร ?

เอ็นร้อยหวายอักเสบ

           เอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles Tendinitis)  เอ็นร้อยหวายเป็นเส้นเอ็นที่สำคัญที่สุดในร่างกาย เนื่องจากเชื่อมต่อระหว่ากล้ามเนื้อน่องและส้นเท้า ทำให้เราสามารถเดิน วิ่ง และกระโดดได้ ถ้าหากเส้นเอ็นเกิดตึงมาก ๆ จะเกิดการอักเสบได้ โดยส่วนมากเกิดจากการเล่นกีฬาที่ผิดท่า หรือการใช้งานเอ็นข้อเท้าอย่างหนักซ้ำ ๆ เช่น วิ่งมากเกินไป, การกระโดด, หรือแม้แต่การเดินสามารถทำให้ข้อเท้าพลิก เป็นต้น โดยเกิดขึ้นได้บ่อยกับคนที่เล่นกีฬา และทุกเพศ ทุกวัย ถ้าหากอาการไม่รุนแรงสามารถรักษาเองได้ที่บ้าน แต่ถ้าหากบางกรณีที่อาการรุนแรงมากขึ้นก็ต้องไปพบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี กลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นข้อเท้าอักเสบมากที่สุด คือกลุ่มที่ชอบออกกำลังกาย นักกีฬา ใส่รองเท้าที่รัดแน่นนจนเกินไป และสุภาพสตรีที่ชอบใส่รองเท้าสั้นสูงเดินหรือวิ่งในบางครั้ง อาจเกิดเอ็นข้อเท้าอักเสบได้ ทั้งนี้เราสามารถรักษาเองเบื้องต้นได้ หรือท่านที่กำลังเป็นโรคเอ็นอักสบอยู่แต่ยังไม่ทราบวิธีการดูแลรักษาอาการเบื้องต้น สาเหตุการเกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบ เอ็นร้อยหวายอักเสบเกิดได้จากหลายสาเหตุเหมือนกัน อาทิ เช่น การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างฉับพลัน การที่เราออกกำลังกายที่เน้นตรงบริเวณข้อเท้าซ้ำ ๆ กันโดยที่ไม่มีการยืด หรือ เหยียด กล้ามเนื้อที่เหมาะสมก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อคลายกล้ามเนื้อบริเวณเส้นเอ็นตรงข้อเท้า หรือกล้ามเนื้อตรงบริเวณน่องไม่แข็งแรงและตึงมาก เมื่อเราออกกำลังกาย จึงทำให้เพิ่มแรงและความตึงเครียดต่อเส้นเอ็นข้อเท้า ถ้าใช้งานเอ็นตรงข้อเท้ามากเกินไปจนทำให้เกิดอาการตึง จะทำให้ได้รับบาดเจ็บ เช่น การวิ่งเพิ่มระยะทาง การเพิ่มเวลาอย่างรวดเร็ว โดยร่างกายยังไม่ได้สร้างความคุ้นเคยเพื่อเป็นการปรับตัวของกล้ามเนื้อ […]