Category Archives: บทความเกี่ยวกับกระดูกและข้อ

หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ปวดข้อ ปวดเข่า ข้อฝืดตึง ลุกเดินไม่คล่องเหมือนเดิม เมื่ออายุมากขึ้น และมักคิดว่าเป็นเรื่องปกติของวัยที่ “หลีกเลี่ยงไม่ได้” จึงปล่อยให้ทนไปเรื่อย ๆ โดยไม่เข้ารับการตรวจ   แต่ในความเป็นจริง กระดูกและข้อที่เสื่อมตามอายุ ไม่ได้เกิดขึ้นแบบกะทันหัน หากเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลง และสามารถชะลอหรือดูแลได้ หากรู้เท่าทันตั้งแต่ระยะเริ่มต้น บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า ทำไมอายุที่เพิ่มขึ้นจึงทำให้กระดูกเสื่อม อาการแบบไหนคือสัญญาณเตือน และควรดูแลรักษาอย่างไรเพื่อคงคุณภาพชีวิตที่ดี   สาเหตุและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกเมื่ออายุเพิ่มขึ้น การเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกาย   เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ได้แก่   มวลกระดูกลดลง กระดูกอ่อนบางและสึกกร่อน น้ำไขข้อผลิตได้น้อยลง กล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้ออ่อนแรงลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ ข้อรับแรงกระแทกได้น้อยลง และเกิดอาการปวดหรือฝืดได้ง่าย   ปัจจัยเสริมที่ทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น การใช้งานข้อหนักเป็นเวลานาน น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อรอบข้อไม่แข็งแรง ประวัติบาดเจ็บหรือผ่าตัดข้อ โรคประจำตัว เช่น เก๊าท์ ข้ออักเสบ โรคกระดูกและข้อที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)  เป็นโรคข้อที่พบมากที่สุด กระดูกอ่อนผิวข้อสึก […]

อาการ เจ็บเข่า ข้อพับตึง งอเข่าไม่สุด เหยียดไม่สุด หรือรู้สึกตึงหลังเข่าเวลาลุกเดิน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย ตั้งแต่วัยทำงานไปจนถึงผู้สูงอายุ หลายคนคิดว่าเป็นเพียงอาการเมื่อยล้าชั่วคราว แต่ในความเป็นจริง อาการเหล่านี้อาจเป็น สัญญาณเตือนของโรคข้อเข่า กล้ามเนื้อ หรือเอ็นรอบเข่า ที่หากปล่อยไว้ อาจลุกลามจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้   บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า อาการเจ็บเข่าและข้อพับตึงเกิดจากอะไร มีโรคใดซ่อนอยู่บ้าง ควรสังเกตอาการอย่างไร และเมื่อไรที่ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ   สาเหตุของอาการเจ็บเข่าและข้อพับตึง ความซับซ้อนของข้อเข่า ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักตัวและแรงกระแทกตลอดเวลา ประกอบด้วย กระดูก กระดูกอ่อน เอ็น กล้ามเนื้อ น้ำไขข้อ เมื่อโครงสร้างใดโครงสร้างหนึ่งผิดปกติ จะทำให้เกิดอาการปวด ตึง หรือเคลื่อนไหวลำบาก   สาเหตุที่พบบ่อย ใช้งานเข่าหนัก หรือใช้งานซ้ำ ๆ นั่งพับเพียบ นั่งยอง นั่งขัดสมาธินาน เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายผิดท่า น้ำหนักเกิน อายุที่เพิ่มขึ้น โรคข้อและโรคทางระบบกล้ามเนื้อ โรคและภาวะที่ทำให้เจ็บเข่า ข้อพับตึง โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)เป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของอาการเจ็บเข่า […]

อาการ “ปวดสะบัก” เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน โดยเฉพาะกลุ่มที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ยกของหนัก หรือใช้ท่าทางซ้ำ ๆ จนกล้ามเนื้อตึงตัว แต่หากอาการปวดสะบักเรื้อรังนานเกิน 1–2 สัปดาห์ หรือปวดมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือลามไปถึงหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งควรได้รับการตรวจประเมินอย่างถูกต้องจากแพทย์ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า “ปวดสะบักแบบไหนที่อันตราย” และควรรีบไปพบแพทย์เมื่อใด สาเหตุและประเภทของอาการปวดสะบัก 1. ปวดสะบักจากกล้ามเนื้อตึงหรือใช้งานหนักเกินไป เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เกิดจาก นั่งทำงานหลังค่อม อยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ยกของหนัก ออกกำลังกายผิดท่า กล้ามเนื้อบริเวณสะบัก เช่น กล้ามเนื้อ Levator Scapulae, Trapezius, หรือ Rhomboids มักเกิดการหดเกร็งจนกลายเป็นก้อนลำ ๆ ที่กดแล้วเจ็บ ซึ่งเรียกว่า “จุดกดเจ็บ (Trigger Point)” 2. ปวดสะบักจากเส้นประสาทถูกกดทับ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหา หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม กระดูกสันหลังคอตีบ หมอนรองกระดูกคอปลิ้น ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะไม่ใช่แค่ปวดสะบัก แต่ยังมีอาการร่วม เช่น ปวดร้าวลงแขน ชา […]

“น้ำไขข้อแห้ง” เป็นคำที่หลายคนใช้เรียกอาการเจ็บข้อ ฝืดข้อ หรือเสียงลั่นในข้อ โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า สะโพก ไหล่ หรือข้อนิ้ว ซึ่งมักทำให้เกิดความกังวลเพราะเข้าใจว่าเป็นสัญญาณของ ข้อเสื่อม หรือปัญหารุนแรงของข้อต่อ ความจริงแล้ว “น้ำไขข้อแห้ง” ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็น “ภาวะที่เกิดขึ้นจากการเสียดสีในข้อเพิ่มขึ้น” อันเนื่องมาจากความผิดปกติของ น้ำไขข้อ (Synovial fluid) หรือ กระดูกอ่อนผิวข้อ   บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า “น้ำไขข้อแห้ง” เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่ และวิธีดูแลรักษาอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์ เพื่อให้คุณป้องกันการเสื่อมของข้อในระยะยาวได้อย่างมั่นใจ    สาเหตุและประเภทของ “น้ำไขข้อแห้ง” 1. ปริมาณน้ำไขข้อลดลงจากการใช้งานมากเกินไป น้ำไขข้อมีหน้าที่หล่อลื่นและลดแรงเสียดสีในข้อ เมื่อใช้งานข้อหนัก เช่น เดินหรือวิ่งเยอะ นั่งพับเพียบหรือยองนาน ออกกำลังกายที่กระแทกสูง   จะทำให้ร่างกายใช้น้ำไขข้อเพิ่มขึ้น หากร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน อาจเกิดอาการเสียดสีและรู้สึก “ข้อฝืด” คล้ายข้อแห้งได้   2. กระดูกอ่อนผิวข้อเริ่มสึก (ภาวะข้อเสื่อมระยะแรก) กระดูกอ่อนทำหน้าที่เป็นแผ่นรองรับแรงกระแทก หากเริ่มบางลงจาก อายุมากขึ้น น้ำหนักตัวเกิน ใช้งานข้อซ้ำซาก […]

🩺 ปวดสะโพกร้าวลงขา ต้องผ่าตัดไหม? อาการนี้บอกอะไรกับเราได้บ้าง     หลายคนคงเคยมีอาการ “ปวดสะโพกร้าวลงขา” จนเดินไม่สะดวก บางคนรู้สึกเหมือนมีไฟช็อตหรือชาไปตามขา แล้วสงสัยว่า “ต้องผ่าตัดหรือเปล่า?” ความจริงแล้วอาการนี้มีได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่กล้ามเนื้ออักเสบเล็กน้อย ไปจนถึงภาวะที่ต้องรักษาโดยแพทย์เฉพาะทาง เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือข้อสะโพกเสื่อม การเข้าใจต้นเหตุที่แท้จริงจึงสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้เลือกแนวทางรักษาได้ถูกต้อง — ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป   🔍 สาเหตุของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา 1. หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือทับเส้นประสาท (Herniated Disc) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา โดยเฉพาะในคนที่นั่งนาน ยกของหนัก หรืออายุมาก เมื่อหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท จะทำให้เกิดอาการปวด ชา หรือร้าวจากสะโพกไปถึงขา หรือแม้แต่ปลายเท้า   2. กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) กล้ามเนื้อที่อยู่ลึกในบริเวณก้นอาจเกร็งตัวและกดทับเส้นประสาทไซอาติก ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาคล้ายหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ไม่ใช่จากกระดูกสันหลัง   3. ข้อสะโพกเสื่อม (Hip Osteoarthritis) พบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีการใช้งานข้อสะโพกมาก เช่น ยืนหรือเดินนาน […]

🩺 กล้ามเนื้อฉีก ฉีกได้อย่างไร อันตรายไหม     “กล้ามเนื้อฉีก” หรือที่คนทั่วไปมักเรียกว่า “กล้ามเนื้อขาด” เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย ทั้งในนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือแม้แต่คนทั่วไปที่ใช้แรงมากกว่าปกติ เช่น ยกของหนัก วิ่งกระชั้นชิด หรือเหยียบพลาดจังหวะ   หลายคนเข้าใจว่าเป็นเรื่องเล็ก แค่ตึงหรือเจ็บนิดหน่อย แต่ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อฉีกอาจรุนแรงจนกระทบต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หรือกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี   บทความนี้ “คลินิกหมอสุทธิ์” จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า กล้ามเนื้อฉีกเกิดจากอะไร อาการแบบไหนควรระวัง และเมื่อไหร่ที่ต้องรีบพบแพทย์     สาเหตุและประเภทของกล้ามเนื้อฉีก สาเหตุหลักของกล้ามเนื้อฉีก กล้ามเนื้อฉีกเกิดจาก “แรงดึงหรือแรงกระแทก” ที่เกินขีดความทนของเส้นใยกล้ามเนื้อ ทำให้เนื้อเยื่อภายในเกิดการฉีกขาด ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเกินกำลัง เช่น วิ่งเร็วเกินไป ยกน้ำหนักมากเกิน หรือเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว การวอร์มอัพไม่เพียงพอ ทำให้กล้ามเนื้อยังไม่พร้อมรับแรง การใช้งานซ้ำๆ ต่อเนื่อง โดยเฉพาะในคนที่ทำงานยกของหนัก หรือใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดิมบ่อย อุบัติเหตุหรือการหกล้ม ที่มีแรงกระแทกโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากขาดการออกกำลังกาย […]

นิ้วล็อก ปัญหาเล็กที่อาจกระทบชีวิตประจำวัน   “นิ้วล็อก” หรือ Trigger Finger เป็นภาวะที่เส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือเกิดการอักเสบและหนาตัว ทำให้เอ็นเคลื่อนไหวผ่านปลอกเอ็นได้ยาก เมื่อพยายามงอหรือตรงนิ้ว จึงเกิดเสียง “สะดุด” หรือ “ล็อก” จนบางคนต้องใช้อีกมือช่วยง้างนิ้วให้ตรง   ภาวะนี้พบได้บ่อยในคนทำงานใช้มือซ้ำ ๆ เช่น จับเมาส์ พิมพ์คีย์บอร์ด ยกของ หรือแม้แต่แม่บ้านที่ทำงานบ้านบ่อย ๆ จนเกิดการอักเสบเรื้อรัง   เมื่อการรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัดไม่ดีขึ้น หลายคนจึงเลือกใช้วิธี “สะกิดนิ้วล็อก” เพราะเป็นหัตถการขนาดเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่า… 👉 “สะกิดนิ้วล็อก หายขาดจริงไหม?”   สาเหตุของนิ้วล็อก และระดับความรุนแรงของอาการ เส้นเอ็นอักเสบและการเสียดสีในปลอกเอ็น ภาวะนิ้วล็อกเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้ว ทำให้เกิด “ปุ่มนูน” หรือก้อนเล็ก ๆ ที่ขัดกับปลอกเอ็นซึ่งหุ้มอยู่รอบ ๆ เมื่องอหรือเหยียดนิ้ว เส้นเอ็นจะติดขัดและเกิดเสียงสะดุด   ระดับของอาการนิ้วล็อก แพทย์มักแบ่งความรุนแรงของนิ้วล็อกออกเป็น 4 ระดับ ได้แก่ […]

ปัจจุบัน “การจัดกระดูก” (Chiropractic Adjustment หรือ Manual Manipulation) กลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคนที่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือออฟฟิศซินโดรม เพราะเชื่อว่าสามารถช่วย “คลายเส้น” หรือ “ปรับสมดุลของร่างกาย” ได้   แต่หลายคนอาจยังสงสัยว่า—การจัดกระดูกคืออะไรกันแน่? ช่วยรักษาอาการได้จริงหรือไม่? แล้วมีผลเสียหรือความเสี่ยงอะไรที่ควรรู้ก่อนเข้ารับการรักษาหรือเปล่า?   คลินิกหมอสุทธิ์ขออธิบายอย่างละเอียด เพื่อให้คุณเข้าใจทั้ง ประโยชน์ ข้อจำกัด และข้อควรระวังของการจัดกระดูก อย่างถูกต้องก่อนตัดสินใจ   การจัดกระดูกคืออะไร และทำเพื่ออะไร   การจัดกระดูกคือ เทคนิคการใช้มือหรือเครื่องมือกด ดัน หรือหมุนข้อในแนวกระดูกสันหลังหรือข้อต่อที่มีการเคลื่อนไหวผิดปกติ เพื่อปรับให้ข้อต่อกลับมาอยู่ในแนวที่เหมาะสม ลดแรงกดทับเส้นประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อโดยรอบผ่อนคลาย   จุดประสงค์หลักของการจัดกระดูก ปรับแนวกระดูกให้สมดุล โดยเฉพาะบริเวณ คอ หลัง เอว ลดแรงกดทับเส้นประสาทที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดร้าว เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ (Range of Motion) กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเรื้อรังจากกล้ามเนื้อหดเกร็งหรือข้อติด ผู้ที่นิยมเข้ารับการจัดกระดูก ผู้มีอาการปวดหลังเรื้อรังจากท่านั่งทำงานนาน ผู้ที่มีอาการ ออฟฟิศซินโดรม, […]

อาการ “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหลัง ปวดร้าวลงขา หรือชาที่ขาพบได้บ่อยในวัยทำงานและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานนาน ยกของหนัก หรือมีพฤติกรรมที่กดทับกระดูกสันหลังซ้ำๆ หากละเลย ไม่รักษาแต่เนิ่นๆ อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงจนถึงขั้นอ่อนแรงหรือเดินไม่ได้   ในบทความนี้ คลินิกหมอสุทธิ์จะพาคุณมาทำความเข้าใจ “ระดับของอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจนถึงระยะรุนแรง รวมถึงแนวทางการรักษาและการดูแลตนเอง เพื่อให้คุณสามารถรับมือได้อย่างถูกวิธีตั้งแต่สัญญาณแรก   🦴 สาเหตุและประเภทของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท   หมอนรองกระดูก (Intervertebral Disc) เป็นแผ่นเนื้อเยื่อที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ ทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกและช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น   เมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเคลื่อนตัวไปกดทับเส้นประสาท จะเกิดภาวะที่เรียกว่า “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” (Herniated Disc / Slipped Disc) ซึ่งแบ่งได้เป็นหลายระดับตามความรุนแรง   🔹  สาเหตุหลักที่ทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อน การนั่งหรือยืนนานในท่าที่ผิด เช่น หลังงอ นั่งไขว่ห้าง ยกของหนักโดยไม่ใช้กล้ามเนื้อขาช่วย ภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมตามอายุ การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ใช้แรงกระแทกสูง ภาวะอ้วน ทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไป 🔹  ตำแหน่งที่พบบ่อย กระดูกสันหลังส่วนเอว (L4-L5, L5-S1): พบมากที่สุด […]

  เส้นเอ็น (Tendon) เป็นเนื้อเยื่อสำคัญที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก ทำหน้าที่รับแรงและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคง แต่หลายคนมักมองข้ามการดูแลเส้นเอ็น จนเกิดปัญหา เอ็นอักเสบ เอ็นฉีก หรือปวดเรื้อรัง โดยเฉพาะในกลุ่มที่ออกกำลังกายหนัก ใช้แรงซ้ำ ๆ หรือเริ่มเข้าสู่วัยกลางคนขึ้นไป   บทความนี้จะพาคุณมารู้จักวิธี “บำรุงเส้นเอ็นให้แข็งแรง” อย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและคงความคล่องตัวไปได้อีกยาวนานครับ   เส้นเอ็นคืออะไร และทำไมถึงสำคัญ หน้าที่ของเส้นเอ็น   เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่มีความเหนียวและยืดหยุ่นสูง ทำหน้าที่ส่งแรงจากกล้ามเนื้อไปยังกระดูกเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหว เช่น เมื่อเราก้าวเดิน วิ่ง หรือยกของ เส้นเอ็นคือโครงสร้างหลักที่รับแรงดึงและแรงกระแทกอยู่ตลอดเวลา   ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นอ่อนแอ เมื่อเส้นเอ็นอ่อนแรงหรือถูกใช้งานมากเกินไป อาจเกิดภาวะ เช่น เอ็นอักเสบ (Tendinitis) เอ็นฉีก (Tendon tear) ภาวะเส้นเอ็นเสื่อมจากอายุ (Degenerative tendon) ซึ่งมักทำให้มีอาการปวด บวม หรือขยับข้อได้ไม่เต็มที่   สาเหตุที่ทำให้เส้นเอ็นอ่อนแอ การใช้งานซ้ำ ๆ (Overuse) เช่น การออกกำลังกายหนักหรือทำงานท่าซ้ำ ๆ […]