Author Archives: drsutt

ในยุคที่การทำงานส่วนใหญ่ต้องใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง อาการ เมื่อยล้าจากการนั่งเก้าอี้ทำงาน กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน หลายคนมองว่าเป็นเพียงอาการปวดเมื่อยธรรมดา พักสักหน่อยก็หาย แต่ในความเป็นจริง อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหากล้ามเนื้อและข้อที่กำลังสะสม และอาจพัฒนาไปสู่ภาวะปวดเรื้อรังหรือ Office Syndrome ได้ในระยะยาว   บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาการเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานเกิดจากอะไร มีอาการเตือนแบบไหนที่ไม่ควรละเลย และควรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในอนาคต   สาเหตุของอาการเมื่อยล้าจากการนั่งเก้าอี้ทำงาน ท่าทางการนั่งที่ไม่เหมาะสม   การนั่งหลังค่อม ก้มคอ ยื่นศีรษะไปด้านหน้า หรือพิงพนักไม่เต็มหลัง ล้วนทำให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และหลัง ต้องทำงานหนักเกินปกติ ส่งผลให้เกิดอาการล้าและตึงตัวของกล้ามเนื้อ   การนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานาน แม้จะนั่งในท่าที่ถูกต้อง แต่หากนั่งติดต่อกันนานหลายชั่วโมงโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ กล้ามเนื้อจะขาดการเคลื่อนไหว เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดสะสม   อาการและสัญญาณเตือนที่คุณควรรู้   อาการเมื่อยล้าจากการนั่งเก้าอี้ทำงานอาจเริ่มจากอาการเล็กน้อย และค่อยๆ รุนแรงขึ้น หากพบอาการเหล่านี้บ่อย ควรเริ่มใส่ใจสุขภาพมากขึ้น อาการที่พบบ่อย ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลังส่วนบนหรือหลังส่วนล่าง รู้สึกตึง แข็ง หรือเมื่อยล้ากล้ามเนื้อ ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อคอเกร็ง   […]

อาการปวดข้อมือด้านนิ้วโป้ง จับของไม่ถนัด บิดขวดหรือหยิบของแล้วเจ็บ อาจไม่ใช่แค่อาการเมื่อยธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณของ “โรคเดอรกาแวง” (De Quervain’s Tenosynovitis) ซึ่งพบได้บ่อยในคนวัยทำงาน แม่หลังคลอด ผู้ใช้สมาร์ตโฟน หรือผู้ที่ใช้ข้อมือซ้ำๆ เป็นเวลานาน   หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแลอย่างถูกต้อง อาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง การอักเสบรุนแรง และการใช้งานมือที่ลดลง บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจว่า โรคเดอรกาแวงคือโรคอะไร ป้องกันอย่างไร พร้อมอาการเตือน วิธีรักษา และแนวทางดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี   โรคเดอรกาแวงคืออะไร และเกิดจากอะไร ความหมายของโรคเดอรกาแวง โรคเดอรกาแวง คือภาวะที่ ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้งเกิดการอักเสบ ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวไม่สะดวก ส่งผลให้เกิดอาการปวด บวม และเจ็บเมื่อขยับข้อมือหรือนิ้วโป้ง   เส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบมีหน้าที่ช่วยในการกางและยกนิ้วโป้ง ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เราใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน   สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคเดอรกาแวง การใช้ข้อมือและนิ้วโป้งซ้ำๆ เช่น เล่นโทรศัพท์มือถือ ใช้เมาส์ คีย์บอร์ด อุ้มเด็ก การออกแรงบิดหรือจับของแน่นเป็นเวลานาน การอักเสบของเส้นเอ็นจากการใช้งานผิดท่า โรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบ โรคเก๊าท์ เบาหวาน ในผู้ป่วยโรคเก๊าท์ […]

เคยไหม… กำมือแล้วเหยียดนิ้วไม่ออก ต้องใช้อีกมือช่วยดัด หรือมีเสียง “คลิก” ที่นิ้ว พร้อมอาการเจ็บ? อาการเหล่านี้คือสิ่งที่เรียกว่า “นิ้วล็อค” ซึ่งพบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ผู้ที่ใช้มือซ้ำๆ รวมถึงผู้ป่วยโรคข้อและโรคเก๊าท์ แม้อาการนิ้วล็อคจะดูไม่รุนแรงในระยะแรก แต่หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษาอย่างถูกวิธี อาจทำให้ปวดเรื้อรัง ข้อนิ้วติด และกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธี จัดการอาการนิ้วล็อค ไม่ให้กวนใจ ตั้งแต่สาเหตุ อาการ สัญญาณเตือน ไปจนถึงแนวทางการรักษาที่ปลอดภัยและได้ผล นิ้วล็อคคืออะไร และเกิดจากอะไรได้บ้าง ความหมายของอาการนิ้วล็อค นิ้วล็อค (Trigger Finger) คือภาวะที่ เส้นเอ็นที่ใช้ในการงอและเหยียดนิ้วเกิดการอักเสบหรือหนาตัว ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวผ่านปลอกหุ้มได้ไม่ราบรื่น ส่งผลให้นิ้วติด ขยับยาก หรือสะดุดเป็นจังหวะ สาเหตุที่พบบ่อยของนิ้วล็อค การใช้นิ้วหรือมือซ้ำๆ เป็นเวลานาน การกำของแน่น เช่น งานช่าง งานครัว งานคอมพิวเตอร์ การอักเสบของข้อและเส้นเอ็น โรคประจำตัว เช่น โรคเก๊าท์ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เบาหวาน ในผู้ป่วยโรคเก๊าท์ อาจมีผลึกกรดยูริกสะสมบริเวณเส้นเอ็น ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงนิ้วล็อคมากขึ้น อาการและสัญญาณเตือนของนิ้วล็อคที่ไม่ควรมองข้าม อาการนิ้วล็อคสามารถแบ่งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจนถึงระยะรุนแรง […]

เมื่อมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่าไหล่ หรือปวดข้อ หลายคนมักนึกถึง “การจัดกระดูก” เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้หายเร็ว เห็นผลไว และไม่ต้องใช้ยา แต่ในความเป็นจริง การจัดกระดูกไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่เหมาะกับทุกคน หากทำไม่ถูกวิธี หรือทำในผู้ที่มีโรคข้อและกระดูกแฝงอยู่ อาจก่อให้เกิดอันตรายรุนแรงได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า การจัดกระดูกที่ถูกต้องคืออะไร, ใครเหมาะ ใครไม่เหมาะ, อาการและสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม รวมถึงแนวทางการรักษาที่ปลอดภัยภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อ การจัดกระดูกคืออะไร และมีกี่รูปแบบ ความหมายของการจัดกระดูก การจัดกระดูก คือการใช้แรงดึง ดัด หรือขยับข้อต่อและกระดูก เพื่อปรับแนวการเคลื่อนไหวให้ใกล้เคียงปกติ มักใช้ในผู้ที่มีภาวะ ข้อติด กล้ามเนื้อตึง การเคลื่อนไหวของข้อจำกัด อย่างไรก็ตาม การจัดกระดูก ไม่ใช่การรักษาโรคโครงสร้างกระดูกทุกชนิด การจัดกระดูกที่ถูกต้อง vs การจัดกระดูกผิดวิธี การจัดกระดูกที่ถูกต้อง ต้องอาศัย ความรู้ทางกายวิภาค การประเมินอาการก่อนทำ ความเข้าใจโรคประจำตัวของผู้ป่วย ในขณะที่ การจัดกระดูกผิดวิธี มักเกิดจาก ใช้แรงมากเกินไป ไม่ตรวจวินิจฉัยก่อน ทำในผู้ที่มีข้ออักเสบหรือกระดูกเสื่อม ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่าเดิม อาการและสัญญาณเตือนที่บอกว่า “ไม่ควรจัดกระดูก” […]

เมื่อมีอาการปวดเมื่อย ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดหลัง หลายคนมักเลือก “นวดคลายเส้น” เป็นทางออกแรก เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้หายเร็ว ผ่อนคลาย และไม่ต้องใช้ยา แต่ในความเป็นจริง การนวดคลายเส้นไม่ได้ปลอดภัยสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับข้อ กระดูก กล้ามเนื้อ หรือโรคเก๊าท์   มีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่อาการ แย่ลงหลังการนวด ทั้งปวดมากขึ้น ข้อบวม เส้นเอ็นอักเสบ หรือแม้กระทั่งเกิดการบาดเจ็บรุนแรง บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า ทำไมนวดคลายเส้นอาจยิ่งทำให้อันตราย, ใครคือกลุ่มเสี่ยง, สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม และทางเลือกการรักษาที่ปลอดภัยกว่า   นวดคลายเส้นคืออะไร และทำงานอย่างไร หลักการของการนวดคลายเส้น การนวดคลายเส้นคือการใช้แรงกด ดึง หรือคลึง บริเวณกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่ออ่อน เพื่อช่วยลดความตึงตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือด และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย   ในคนที่ร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับข้อหรือเส้นเอ็น การนวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยได้   ทำไมนวดไม่ใช่การรักษาโรค สิ่งสำคัญที่หลายคนเข้าใจผิดคือ การนวดไม่สามารถรักษาสาเหตุของโรคได้ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคเก๊าท์ เส้นเอ็นอักเสบ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท […]

อาการปวดข้อเฉียบพลัน ข้อบวม แดง ร้อน เป็นสิ่งที่หลายคนคุ้นเคยและมักถูกเรียกรวมๆ ว่า “เก๊าท์” แต่ในความเป็นจริง อาการลักษณะนี้อาจเกิดได้จาก ทั้งเก๊าท์แท้ และเก๊าท์เทียม ซึ่งมีสาเหตุ กลไกโรค และแนวทางการดูแลที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน   การแยกความแตกต่างให้ถูกต้องตั้งแต่แรก มีความสำคัญมาก เพราะหากรักษาผิดแนวทาง อาจทำให้อาการเป็นซ้ำ ข้ออักเสบเรื้อรัง และข้อเสื่อมเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า เก๊าท์แท้กับเก๊าท์เทียมต่างกันอย่างไร มีอาการเตือนแบบไหน วิธีสังเกตเบื้องต้น และแนวทางป้องกันที่ถูกต้อง   เก๊าท์แท้ และเก๊าท์เทียม คืออะไร เก๊าท์แท้ (Gout) เก๊าท์แท้เกิดจาก ระดับกรดยูริกในเลือดสูง เมื่อกรดยูริกตกผลึก (Monosodium Urate Crystal) จะไปสะสมในข้อ ทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลัน สาเหตุสำคัญ ได้แก่ กินอาหารพิวรีนสูง ดื่มแอลกอฮอล์ ไตขับกรดยูริกได้ไม่ดี พันธุกรรม   เก๊าท์เทียม (Pseudogout) เก๊าท์เทียมเกิดจากการสะสมของ ผลึกแคลเซียมไพโรฟอสเฟต ในข้อ ไม่เกี่ยวข้องกับกรดยูริกโดยตรง มักพบใน ผู้สูงอายุ […]

หลายคนเคยมีประสบการณ์ ลุกจากเก้าอี้ เดินขึ้นบันได หรือขยับตัวแล้วได้ยินเสียง “กร๊อบ แกร๊บ” จากข้อ โดยเฉพาะบริเวณเข่า สะโพก หรือข้อเท้า บางคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเป็นเพียงอาการตามวัย แต่ในความเป็นจริง เสียงลั่นของข้ออาจเป็น สัญญาณเตือนของปัญหากระดูกและข้อ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคข้อเสื่อม โรคเก๊าท์ และโรคข้ออักเสบอื่นๆ   บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า เสียงกระดูกลั่นเกิดจากอะไร แบบไหนปกติ แบบไหนอันตราย รวมถึงแนวทางดูแลและการรักษาที่เหมาะสม โดยแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ   สาเหตุที่ทำให้กระดูกลั่นดัง “กร๊อบ แกร๊บ” 1. การเสียดสีกันของผิวข้อ   ปกติแล้ว ข้อของเราจะมี กระดูกอ่อน (Cartilage) ทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและช่วยให้การเคลื่อนไหวลื่นไหล เมื่ออายุมากขึ้น หรือใช้งานข้อมากเกินไป กระดูกอ่อนจะบางลง ทำให้ผิวข้อเสียดสีกันจนเกิดเสียง   2. ฟองก๊าซในน้ำหล่อเลี้ยงข้อ   ในข้อจะมีน้ำหล่อเลี้ยง เมื่อมีการขยับข้อเร็วๆ อาจเกิดฟองก๊าซแตกตัว ทำให้เกิดเสียงลั่น กรณีนี้ มักไม่อันตราย หากไม่มีอาการปวดหรือบวมร่วมด้วย   […]

หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ปวดข้อ ปวดเข่า ข้อฝืดตึง ลุกเดินไม่คล่องเหมือนเดิม เมื่ออายุมากขึ้น และมักคิดว่าเป็นเรื่องปกติของวัยที่ “หลีกเลี่ยงไม่ได้” จึงปล่อยให้ทนไปเรื่อย ๆ โดยไม่เข้ารับการตรวจ   แต่ในความเป็นจริง กระดูกและข้อที่เสื่อมตามอายุ ไม่ได้เกิดขึ้นแบบกะทันหัน หากเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลง และสามารถชะลอหรือดูแลได้ หากรู้เท่าทันตั้งแต่ระยะเริ่มต้น บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า ทำไมอายุที่เพิ่มขึ้นจึงทำให้กระดูกเสื่อม อาการแบบไหนคือสัญญาณเตือน และควรดูแลรักษาอย่างไรเพื่อคงคุณภาพชีวิตที่ดี   สาเหตุและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกเมื่ออายุเพิ่มขึ้น การเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกาย   เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ได้แก่   มวลกระดูกลดลง กระดูกอ่อนบางและสึกกร่อน น้ำไขข้อผลิตได้น้อยลง กล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้ออ่อนแรงลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ ข้อรับแรงกระแทกได้น้อยลง และเกิดอาการปวดหรือฝืดได้ง่าย   ปัจจัยเสริมที่ทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น การใช้งานข้อหนักเป็นเวลานาน น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อรอบข้อไม่แข็งแรง ประวัติบาดเจ็บหรือผ่าตัดข้อ โรคประจำตัว เช่น เก๊าท์ ข้ออักเสบ โรคกระดูกและข้อที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)  เป็นโรคข้อที่พบมากที่สุด กระดูกอ่อนผิวข้อสึก […]

อาการ เจ็บเข่า ข้อพับตึง งอเข่าไม่สุด เหยียดไม่สุด หรือรู้สึกตึงหลังเข่าเวลาลุกเดิน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย ตั้งแต่วัยทำงานไปจนถึงผู้สูงอายุ หลายคนคิดว่าเป็นเพียงอาการเมื่อยล้าชั่วคราว แต่ในความเป็นจริง อาการเหล่านี้อาจเป็น สัญญาณเตือนของโรคข้อเข่า กล้ามเนื้อ หรือเอ็นรอบเข่า ที่หากปล่อยไว้ อาจลุกลามจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้   บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า อาการเจ็บเข่าและข้อพับตึงเกิดจากอะไร มีโรคใดซ่อนอยู่บ้าง ควรสังเกตอาการอย่างไร และเมื่อไรที่ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ   สาเหตุของอาการเจ็บเข่าและข้อพับตึง ความซับซ้อนของข้อเข่า ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักตัวและแรงกระแทกตลอดเวลา ประกอบด้วย กระดูก กระดูกอ่อน เอ็น กล้ามเนื้อ น้ำไขข้อ เมื่อโครงสร้างใดโครงสร้างหนึ่งผิดปกติ จะทำให้เกิดอาการปวด ตึง หรือเคลื่อนไหวลำบาก   สาเหตุที่พบบ่อย ใช้งานเข่าหนัก หรือใช้งานซ้ำ ๆ นั่งพับเพียบ นั่งยอง นั่งขัดสมาธินาน เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายผิดท่า น้ำหนักเกิน อายุที่เพิ่มขึ้น โรคข้อและโรคทางระบบกล้ามเนื้อ โรคและภาวะที่ทำให้เจ็บเข่า ข้อพับตึง โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)เป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของอาการเจ็บเข่า […]

เมื่ออาการ โรคเก๊าท์กำเริบ ปวด บวม แดง ร้อนที่ข้ออย่างรุนแรง หลายคนเลือกวิธีที่เห็นผลเร็วที่สุดคือ “การฉีดยาแก้ปวด” เพราะอาการทุเลาลงแทบจะทันที แต่รู้หรือไม่ว่า การฉีดยาเมื่อเก๊าท์กำเริบบ่อย ๆ อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีในระยะยาว และอาจซ่อนความเสี่ยงต่อข้อ กระดูก และสุขภาพโดยรวมโดยที่คุณไม่รู้ตัว   บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า การฉีดยาเก๊าท์คืออะไร ใช้เมื่อไร เหมาะหรือไม่เหมาะกับใคร พร้อมสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้คุณดูแลโรคเก๊าท์ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย   สาเหตุและกลไกของโรคเก๊าท์ โรคเก๊าท์เกิดจากอะไร?   โรคเก๊าท์ (Gout) เกิดจาก ระดับกรดยูริกในเลือดสูงผิดปกติ จนตกผลึกเป็นผลึกยูเรตสะสมในข้อ ทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลัน   ปัจจัยที่ทำให้เก๊าท์กำเริบ เช่น รับประทานอาหารพิวรีนสูง (เครื่องใน หน่อไม้ เหล้า เบียร์) ดื่มแอลกอฮอล์ ขาดน้ำ ไม่กินยาลดกรดยูริกอย่างต่อเนื่อง ความเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ   ทำไมอาการถึงปวดรุนแรง?   เมื่อผลึกกรดยูริกกระตุ้นการอักเสบ ร่างกายจะตอบสนองอย่างรุนแรง ทำให้เกิดอาการ ปวดมากจนเดินไม่ได้ ข้อบวม แดง […]