Author Archives: drsutt

โรคเก๊าท์ไม่จำเป็นต้องผ่านทางพันธุกรรมจริงหรือไม่? หลายคนมักเข้าใจว่า “โรคเก๊าท์” เป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมเท่านั้น หากไม่มีใครในครอบครัวเป็น ก็ไม่น่าจะต้องกังวล แต่ในความจริงแล้ว โรคเก๊าท์ (Gout) เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งพันธุกรรมและปัจจัยด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่มีการบริโภคอาหารพิวรีนสูงและใช้ชีวิตแบบนั่งทำงานมากกว่าการเคลื่อนไหวร่างกาย บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า “โรคเก๊าท์” ไม่ได้เกิดจากยีนเพียงอย่างเดียว พร้อมแนวทางการป้องกันและดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากอาการปวดข้อเรื้อรังนี้   🧬 สาเหตุของโรคเก๊าท์: พันธุกรรมเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น พันธุกรรมมีผลจริง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด โรคเก๊าท์เกิดจากการสะสมของ กรดยูริก (Uric Acid) ในเลือดสูงกว่าปกติ จนเกิดการตกผลึกที่ข้อ ทำให้ข้ออักเสบ ปวด บวม แดง และร้อน พันธุกรรมมีบทบาทอยู่บ้าง — โดยเฉพาะในคนที่ร่างกายขับกรดยูริกได้น้อย หรือมีความผิดปกติของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสลายพิวรีน แต่จากการศึกษาพบว่า มีเพียง 20–30% ของผู้ป่วยเก๊าท์เท่านั้นที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ ซึ่งหมายความว่า อีกกว่า 70% ของผู้ป่วยเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถควบคุมได้ เช่น อาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต   ปัจจัยที่ไม่เกี่ยวกับพันธุกรรม แต่กระตุ้นให้เกิดเก๊าท์ได้ง่าย การบริโภคอาหารพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ ปลาซาร์ดีน […]

🩺 ปวดสะโพกร้าวลงขา ต้องผ่าตัดไหม? อาการนี้บอกอะไรกับเราได้บ้าง     หลายคนคงเคยมีอาการ “ปวดสะโพกร้าวลงขา” จนเดินไม่สะดวก บางคนรู้สึกเหมือนมีไฟช็อตหรือชาไปตามขา แล้วสงสัยว่า “ต้องผ่าตัดหรือเปล่า?” ความจริงแล้วอาการนี้มีได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่กล้ามเนื้ออักเสบเล็กน้อย ไปจนถึงภาวะที่ต้องรักษาโดยแพทย์เฉพาะทาง เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือข้อสะโพกเสื่อม การเข้าใจต้นเหตุที่แท้จริงจึงสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้เลือกแนวทางรักษาได้ถูกต้อง — ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป   🔍 สาเหตุของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา 1. หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือทับเส้นประสาท (Herniated Disc) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา โดยเฉพาะในคนที่นั่งนาน ยกของหนัก หรืออายุมาก เมื่อหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท จะทำให้เกิดอาการปวด ชา หรือร้าวจากสะโพกไปถึงขา หรือแม้แต่ปลายเท้า   2. กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) กล้ามเนื้อที่อยู่ลึกในบริเวณก้นอาจเกร็งตัวและกดทับเส้นประสาทไซอาติก ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาคล้ายหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ไม่ใช่จากกระดูกสันหลัง   3. ข้อสะโพกเสื่อม (Hip Osteoarthritis) พบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีการใช้งานข้อสะโพกมาก เช่น ยืนหรือเดินนาน […]

🩺 กล้ามเนื้อฉีก ฉีกได้อย่างไร อันตรายไหม     “กล้ามเนื้อฉีก” หรือที่คนทั่วไปมักเรียกว่า “กล้ามเนื้อขาด” เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย ทั้งในนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือแม้แต่คนทั่วไปที่ใช้แรงมากกว่าปกติ เช่น ยกของหนัก วิ่งกระชั้นชิด หรือเหยียบพลาดจังหวะ   หลายคนเข้าใจว่าเป็นเรื่องเล็ก แค่ตึงหรือเจ็บนิดหน่อย แต่ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อฉีกอาจรุนแรงจนกระทบต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หรือกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี   บทความนี้ “คลินิกหมอสุทธิ์” จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า กล้ามเนื้อฉีกเกิดจากอะไร อาการแบบไหนควรระวัง และเมื่อไหร่ที่ต้องรีบพบแพทย์     สาเหตุและประเภทของกล้ามเนื้อฉีก สาเหตุหลักของกล้ามเนื้อฉีก กล้ามเนื้อฉีกเกิดจาก “แรงดึงหรือแรงกระแทก” ที่เกินขีดความทนของเส้นใยกล้ามเนื้อ ทำให้เนื้อเยื่อภายในเกิดการฉีกขาด ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเกินกำลัง เช่น วิ่งเร็วเกินไป ยกน้ำหนักมากเกิน หรือเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว การวอร์มอัพไม่เพียงพอ ทำให้กล้ามเนื้อยังไม่พร้อมรับแรง การใช้งานซ้ำๆ ต่อเนื่อง โดยเฉพาะในคนที่ทำงานยกของหนัก หรือใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดิมบ่อย อุบัติเหตุหรือการหกล้ม ที่มีแรงกระแทกโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากขาดการออกกำลังกาย […]

นิ้วล็อก ปัญหาเล็กที่อาจกระทบชีวิตประจำวัน   “นิ้วล็อก” หรือ Trigger Finger เป็นภาวะที่เส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือเกิดการอักเสบและหนาตัว ทำให้เอ็นเคลื่อนไหวผ่านปลอกเอ็นได้ยาก เมื่อพยายามงอหรือตรงนิ้ว จึงเกิดเสียง “สะดุด” หรือ “ล็อก” จนบางคนต้องใช้อีกมือช่วยง้างนิ้วให้ตรง   ภาวะนี้พบได้บ่อยในคนทำงานใช้มือซ้ำ ๆ เช่น จับเมาส์ พิมพ์คีย์บอร์ด ยกของ หรือแม้แต่แม่บ้านที่ทำงานบ้านบ่อย ๆ จนเกิดการอักเสบเรื้อรัง   เมื่อการรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัดไม่ดีขึ้น หลายคนจึงเลือกใช้วิธี “สะกิดนิ้วล็อก” เพราะเป็นหัตถการขนาดเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่า… 👉 “สะกิดนิ้วล็อก หายขาดจริงไหม?”   สาเหตุของนิ้วล็อก และระดับความรุนแรงของอาการ เส้นเอ็นอักเสบและการเสียดสีในปลอกเอ็น ภาวะนิ้วล็อกเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้ว ทำให้เกิด “ปุ่มนูน” หรือก้อนเล็ก ๆ ที่ขัดกับปลอกเอ็นซึ่งหุ้มอยู่รอบ ๆ เมื่องอหรือเหยียดนิ้ว เส้นเอ็นจะติดขัดและเกิดเสียงสะดุด   ระดับของอาการนิ้วล็อก แพทย์มักแบ่งความรุนแรงของนิ้วล็อกออกเป็น 4 ระดับ ได้แก่ […]

ปัจจุบัน “การจัดกระดูก” (Chiropractic Adjustment หรือ Manual Manipulation) กลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคนที่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือออฟฟิศซินโดรม เพราะเชื่อว่าสามารถช่วย “คลายเส้น” หรือ “ปรับสมดุลของร่างกาย” ได้   แต่หลายคนอาจยังสงสัยว่า—การจัดกระดูกคืออะไรกันแน่? ช่วยรักษาอาการได้จริงหรือไม่? แล้วมีผลเสียหรือความเสี่ยงอะไรที่ควรรู้ก่อนเข้ารับการรักษาหรือเปล่า?   คลินิกหมอสุทธิ์ขออธิบายอย่างละเอียด เพื่อให้คุณเข้าใจทั้ง ประโยชน์ ข้อจำกัด และข้อควรระวังของการจัดกระดูก อย่างถูกต้องก่อนตัดสินใจ   การจัดกระดูกคืออะไร และทำเพื่ออะไร   การจัดกระดูกคือ เทคนิคการใช้มือหรือเครื่องมือกด ดัน หรือหมุนข้อในแนวกระดูกสันหลังหรือข้อต่อที่มีการเคลื่อนไหวผิดปกติ เพื่อปรับให้ข้อต่อกลับมาอยู่ในแนวที่เหมาะสม ลดแรงกดทับเส้นประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อโดยรอบผ่อนคลาย   จุดประสงค์หลักของการจัดกระดูก ปรับแนวกระดูกให้สมดุล โดยเฉพาะบริเวณ คอ หลัง เอว ลดแรงกดทับเส้นประสาทที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดร้าว เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ (Range of Motion) กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเรื้อรังจากกล้ามเนื้อหดเกร็งหรือข้อติด ผู้ที่นิยมเข้ารับการจัดกระดูก ผู้มีอาการปวดหลังเรื้อรังจากท่านั่งทำงานนาน ผู้ที่มีอาการ ออฟฟิศซินโดรม, […]

อาการ “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหลัง ปวดร้าวลงขา หรือชาที่ขาพบได้บ่อยในวัยทำงานและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานนาน ยกของหนัก หรือมีพฤติกรรมที่กดทับกระดูกสันหลังซ้ำๆ หากละเลย ไม่รักษาแต่เนิ่นๆ อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงจนถึงขั้นอ่อนแรงหรือเดินไม่ได้   ในบทความนี้ คลินิกหมอสุทธิ์จะพาคุณมาทำความเข้าใจ “ระดับของอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจนถึงระยะรุนแรง รวมถึงแนวทางการรักษาและการดูแลตนเอง เพื่อให้คุณสามารถรับมือได้อย่างถูกวิธีตั้งแต่สัญญาณแรก   🦴 สาเหตุและประเภทของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท   หมอนรองกระดูก (Intervertebral Disc) เป็นแผ่นเนื้อเยื่อที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ ทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกและช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น   เมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเคลื่อนตัวไปกดทับเส้นประสาท จะเกิดภาวะที่เรียกว่า “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” (Herniated Disc / Slipped Disc) ซึ่งแบ่งได้เป็นหลายระดับตามความรุนแรง   🔹  สาเหตุหลักที่ทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อน การนั่งหรือยืนนานในท่าที่ผิด เช่น หลังงอ นั่งไขว่ห้าง ยกของหนักโดยไม่ใช้กล้ามเนื้อขาช่วย ภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมตามอายุ การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ใช้แรงกระแทกสูง ภาวะอ้วน ทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไป 🔹  ตำแหน่งที่พบบ่อย กระดูกสันหลังส่วนเอว (L4-L5, L5-S1): พบมากที่สุด […]

  เส้นเอ็น (Tendon) เป็นเนื้อเยื่อสำคัญที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก ทำหน้าที่รับแรงและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคง แต่หลายคนมักมองข้ามการดูแลเส้นเอ็น จนเกิดปัญหา เอ็นอักเสบ เอ็นฉีก หรือปวดเรื้อรัง โดยเฉพาะในกลุ่มที่ออกกำลังกายหนัก ใช้แรงซ้ำ ๆ หรือเริ่มเข้าสู่วัยกลางคนขึ้นไป   บทความนี้จะพาคุณมารู้จักวิธี “บำรุงเส้นเอ็นให้แข็งแรง” อย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและคงความคล่องตัวไปได้อีกยาวนานครับ   เส้นเอ็นคืออะไร และทำไมถึงสำคัญ หน้าที่ของเส้นเอ็น   เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่มีความเหนียวและยืดหยุ่นสูง ทำหน้าที่ส่งแรงจากกล้ามเนื้อไปยังกระดูกเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหว เช่น เมื่อเราก้าวเดิน วิ่ง หรือยกของ เส้นเอ็นคือโครงสร้างหลักที่รับแรงดึงและแรงกระแทกอยู่ตลอดเวลา   ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นอ่อนแอ เมื่อเส้นเอ็นอ่อนแรงหรือถูกใช้งานมากเกินไป อาจเกิดภาวะ เช่น เอ็นอักเสบ (Tendinitis) เอ็นฉีก (Tendon tear) ภาวะเส้นเอ็นเสื่อมจากอายุ (Degenerative tendon) ซึ่งมักทำให้มีอาการปวด บวม หรือขยับข้อได้ไม่เต็มที่   สาเหตุที่ทำให้เส้นเอ็นอ่อนแอ การใช้งานซ้ำ ๆ (Overuse) เช่น การออกกำลังกายหนักหรือทำงานท่าซ้ำ ๆ […]

“กินอะไรแล้วเก๊าท์กำเริบ?” เป็นคำถามยอดฮิตของคนไข้ที่เผชิญกับโรคเก๊าท์ อาการปวดข้อ บวม แดง ร้อนที่มักเกิดขึ้นเฉียบพลัน อาจสัมพันธ์โดยตรงกับอาหารที่เรารับประทาน เนื่องจากอาหารบางชนิดมี สารพิวรีน (Purine) สูง เมื่อร่างกายย่อยสลายจะกลายเป็นกรดยูริก ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่กระตุ้นอาการเก๊าท์ให้ปะทุได้   บทความนี้ คลินิกหมอสุทธิ์ จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง วิธีเลือกกินอย่างเหมาะสม และแนวทางดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการกำเริบของโรค   สาเหตุและประเภทของอาหารที่กระตุ้นเก๊าท์ 1. อาหารที่มีพิวรีนสูงมาก เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ไต สมอง หัวใจ อาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน กุ้ง หอย ปู ปลาแอนโชวี เนื้อสัตว์แดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ อาหารกลุ่มนี้ทำให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว   2. ผักบางชนิดที่ต้องระวัง แม้ผักส่วนใหญ่จะดีต่อสุขภาพ แต่มีบางชนิดที่มีพิวรีนสูง เช่น ยอดผักบางชนิด เช่น ยอดฟักทอง ยอดกระถิน หน่อไม้ เห็ดบางประเภท   […]

  คุณเคยตื่นเช้ามาแล้วรู้สึก “ปวดต้นคอร้าวลงบ่า” จนขยับศีรษะไม่สะดวกหรือไม่? 🤔 อาการนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งการทำงาน การนอนหลับ และคุณภาพชีวิตโดยรวม โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือใช้สมาร์ตโฟนตลอดทั้งวัน การรู้จักสาเหตุ อาการเตือน และวิธีดูแลอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ   สาเหตุและประเภทของอาการปวดคอร้าวลงบ่า 1. กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอักเสบ (Muscle Strain) เกิดจากท่าทางผิด เช่น ก้มดูมือถือ, นั่งทำงานนาน, ยกของหนักผิดวิธี ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าตึงตัว ก่อให้เกิดอาการเจ็บร้าว   2. หมอนรองกระดูกเสื่อมและกดทับเส้นประสาท (Cervical Spondylosis / Herniated Disc) พบมากในคนอายุ 40 ปีขึ้นไป หมอนรองกระดูกคอเสื่อมและกดเบียดเส้นประสาท → อาการปวดคอ ร้าวลงบ่า และอาจมีชามือ   3. ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอและบ่าล้า มีอาการปวดตื้อๆ ร้าวลงบ่าและไหล่   4. […]

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “โรคเก๊าท์เกิดจากกรดยูริกสูง” แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าทำไมกรดยูริกถึงสูงขึ้นจนก่อปัญหา ความจริงแล้ว สาเหตุหลักคือ ร่างกายผลิตกรดยูริกมากเกินไป หรือไม่สามารถขับออกได้เพียงพอ โดยเฉพาะผ่านทางไต ส่งผลให้กรดยูริกตกผลึกสะสมตามข้อ จนเกิดการอักเสบ ปวด บวม และกลายเป็นโรคเก๊าท์ในที่สุด บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจตั้งแต่สาเหตุ อาการ สัญญาณเตือน ไปจนถึงแนวทางการรักษาและการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี สาเหตุและประเภทของภาวะกรดยูริกสูง 1. การผลิตกรดยูริกมากเกินไป เกิดจากร่างกายเผาผลาญสาร พิวรีน (Purine) ซึ่งมีอยู่ในอาหารและเซลล์ร่างกาย การรับประทานอาหารพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ เนื้อแดง อาหารทะเลบางชนิด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2. การขับกรดยูริกออกได้น้อย ไตทำงานบกพร่อง ไม่สามารถขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะได้ดี ภาวะดื่มน้ำน้อย ขาดน้ำ หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคไตเรื้อรัง การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ (Diuretics) อาการและสัญญาณเตือนที่คุณควรรู้ หากร่างกายสะสมกรดยูริกมากเกินไป อาจแสดงอาการดังนี้ ปวดข้อเฉียบพลัน มักเกิดตอนกลางคืน ข้อบวม แดง ร้อน กดเจ็บ โดยเฉพาะข้อหัวแม่เท้า ข้อเข่า หรือข้อเท้า […]