Author Archives: admin

โรคก้มหน้าส่งผลกระทบอะไรบ้าง?

โรคก้มหน้าส่งผลกระทบอะไรบ้าง

“สังคมก้มหน้า” เกิดขึ้นทั่วโลกมานานพอสมควร ตั้งแต่เทคโนโลยีด้านการสื่อสาร สมาร์ทโฟนได้รับการเผยแพร่และถูกยอมรับเข้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนในสังคม แต่ละวันเราจะเห็นผู้คนต่างพากันก้มหน้าเพื่อจับจ้องกับหน้าจอสมาร์ทโฟนของตัวเอง จากจุดเริ่มที่มีความวิตกกันว่า คนในสังคมจะขาดปฏิสัมพันธ์ที่ดีไปจนมาถึงวันนี้ สิ่งที่ต้องให้ความห่วงใยมากกว่าก็คือ “โรคก้มหน้า” โรคก้มหน้าคืออะไร โรคก้มหน้า หรือที่เรียกว่า “เท็กซ์เนค”  เป็นคำเรียกโดยรวมของโรคที่เกิดจากการใช้อิริยาบถผิดท่าทางจากการใช้สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ โดยมีอาการก้มหน้าเป็นที่มาของโรค จึงเรียกว่าโรคก้มหน้า สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคก้มหน้า            การก้มหน้าแบบซ้ำๆ ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ จนทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนต้นคอ ต้องรับน้ำหนักของศีรษะโดยไม่ใช่หน้าที่ ซึ่งท่าที่ผิดธรรมชาตินี่เองที่ส่งผลกระทบถึงกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก และเส้นประสาท มีการรั้งจนเกิดอาการปวดนั่นเอง            ทั้งนี้ เนื่องจากศีรษะของคนเรามีน้ำหนักไม่น้อย อาจจะถึง 5 กิโลกรัมทีเดียว เมื่อมีการก้มศีรษะลงไปผิดตำแหน่ง แทนที่กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นจะรับน้ำหนักศีรษะแบบสมดุล กลับเหนี่ยวรั้งน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวทีเดียว รวมถึงถ้าผิดมากกว่านั้นอาจรับน้ำหนักสูงสุดถึง 20 กิโลกรัมทีเดียว อาการของโรคก้มหน้า อาการของโรคก้มหน้า มีอาการแตกต่างกัน โดยมีตั้งแต่ มีอาการปวดหัวศีรษะ อาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอ จนถึงกล้ามเนื้อเกร็งจับกันเป็นก้อน อาการปวดบริเวณข้างเคียงที่สืบเนื่องจากกล้ามเนื้อคอไป เช่น […]

รวมสาเหตุยอดฮิตที่ทำให้เกินโรคเก๊าท์ โรคทางกระดูกยอดฮิตของคนไทย ที่ไม่มีใครอยากเป็น

รวมสาเหตุยอดฮิตที่ทำให้เกินโรคเก๊าท์

แค่ได้ยินชื่อของโรคหลาย ๆ คนก็น่าจะรู้จักกันดีและร้อง อ๋อ เพราะโรคนี้เป็นโรคที่ได้ยินบ่อย ๆ ไม่ว่าจะจากที่ไหน และประเทศไทยยังเป็นอีกหนึ่งประเทศที่มีผู้ป่วยโรคเก๊าท์สูงที่สุด และค้นพบว่าส่วนใหญ่แล้วเป็นผู้ชายอายุตั้งแต่ 40-70 ปีอีกด้วย โดยโรคนี้มีอาการคือปวดตามข้อพับต่าง ๆ ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยแรง แม้ว่าจะกินยาก็ไม่หายปวด ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคนี้ โดยเมื่อผ่านไประยะเวลานาน โรคอาจจะรุนแรงมากขึ้น มีโอกาสที่จะก่อให้เกิดภาวะปวดบวม มีอาการปูดบวมตามข้อต่าง ๆ เป็นโรคที่ดูผ่าน ๆ ไม่ได้น่ากลัวอะไร แต่ความจริงแล้วมีผลค่อนข้างร้ายแรง หลาย ๆ คนรู้จักโรคนี้ รู้จักถึงอาการของมัน แต่ไม่รู้ว่าสาเหตุคืออะไร วันนี้ เรามีคำตอบ การดื่มสุราหนัก โรคเก๊าท์นี้เกิดจากที่ร่างกายมีกรดยูริกมาเกินไปทำให้ไปอุดตันตามบริเวณข้อพับ และกระดูกต่าง ๆ ในร่างกายจนเกิดเป็นอาการปวด เมื่อนานเข้าอาจจะมีอาการปวดบวม ปูดนูนขึ้นมา โดยตัวกรดยูริกนี้เกิดจากที่ร่างกายเผาผลาญสารพิวรีน ซึ่งมักจะมาจากอาหาร โดยปกติเมื่อย่อยสลายสารพิวรีนแล้วได้กรดยูริกแล้ว ร่างกายจะขับกรดยูริดออกเองในรูปแบบของปัสสาวะ แต่หากร่างกายมีมากไปจนไม่สามารถขับออกได้ก็จะเข้าไปอุดตันตามข้อกระดูกนั่นเอง ซึ่งเหล้าหรือสุราเป็นเครื่องดื่มที่มีสารพิวรีนสูง และก่อให้เกิดกรดยูริกในร่างกายมากเกินความเป็น โดยนอกจากที่เหล้าจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเก๊าท์แล้ว เหล้ายังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคไต โรคเสพติดแอลกอฮอล์ […]

5 วิธีเสริมความแข็งแรงให้กระดูกของคุณ ทำได้จริง ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

วิธีเสริมความแข็งแรงให้กระดูก

          ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า กระดูกถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมาก กระดูกนั้นเป็นอวัยวะที่ สร้างร่างกายของเราให้เป็นร่างกายที่สมบูรณ์ สามารถเคลื่อนไหวได้ตามที่เราต้องการ แต่หลาย ๆ คนยังไม่ได้ให้ความสำคัญกับกระดูกมากนัก เพราะบางคนอาจจะคิดว่า กระดูกไม่ได้สำคัญอะไร หรือคิดว่า ไว้ค่อยดูแล ไว้ค่อยรักษากันก็ได้           แต่รู้หรือไม่ว่า โรคกระดูก เป็นอีกหนึ่งในหลาย ๆ คนไทยเป็นกันเยอะที่สุด ไม่ว่าจะเป็น ข้อเข่าเสื่อม ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย สาเหตุก็มาจากความที่กระดูกนั้นเป็นส่วนที่อยู่ภายใน เมื่อเกิดความเสียดาย หรือเกิดความผิดปกติ หลาย ๆ คนมักจะไม่รู้ตัว และกว่าจะรู้ตัวก็กลายเป็นโรคเรื้อรังซะแล้ว นอกจากนี้ การรักษาโรคกระดูกยังทำได้ยาก เพราะกระดูกเป็นอวัยวะที่ซ่อมแซมตัวเองได้ยากมากหากไม่ได้รับการรักษาที่ต่อเนื่องและถูกวิธี ดังนั้นในวันนี้ เราจะขอแนะนำ 5 วิธีการเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกที่ทำได้ง่ายและทำได้จริง 1.ออกกำลังกายเพิ่มเพื่อความแข็งแรงและมวลกระดูก         […]

แนะนำวิธีการออกกำลังกายอยู่บ้านในช่วงยุคโควิด สุขภาพดีได้ง่าย ๆ ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส

สุขภาพดีได้ง่าย-ๆ-ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส

           ในช่วงเวลาแบบนี้แน่นอนว่าหลาย ๆ ท่านก็น่าจะรู้กันดีอยู่แล้ว ว่าเราต้องกักตัว ต้อง Work from home กันทุกคน เพราะในเวลานี้ แม้ว่าโควิด 19 จะดูซาลงไปบ้านในปีที่แล้ว แต่ช่วงนี้ก็พึ่งกลับมาระบาดอีกครั้ง จนทำให้หลาย ๆ คนไม่สบายใจที่จะออกจากบ้าน จนต้องกักตัวอยู่แต่บ้าน และเพื่อทำตามมาตรการป้องกันโรค การอยู่บ้านจึงถือเป็นทางเลือกที่ที่ดีที่สุด            แม้ว่าเราจะอยู่บ้าน แต่จะละเลยเรื่องของสุขภาพก็ไม่ได้ เพราะยิ่งอยู่บ้าน อาจจะไม่ได้ขยับตัว เรายิ่งต้องรักษาสุขภาพของเราให้ดี ไม่ควรปล่อยตัวเองเฉย ๆ เพราะอาจจะมีผลเสียในอนาคตได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายหรือดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรงยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อโควิดลงอีกด้วย ดังนั้นในวันนี้ เราจะขอแนะนำ วิธีการออกกำลังกาย เสริมสร้างสุขภาพ ทำได้ง่ายแม้อยู่ที่บ้าน เล่นโยคะ            โยคะเป็นอีกหนึ่งแขนงของการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยม และเป็นที่รู้จักมาเป็นเวลานาน เพราะการเล่นโยคะ เป็นวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย […]

วิธีการออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

วิธีการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

แนะนำวิธีการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก หมดปัญหาโรคปวดตามร่างกาย       โรคกระดูกนี้ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่เป็นปัญหาหลัก ๆ ของคนไทย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็น่าจะมีปัญหาเรื่องกระดูกกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น ปวดหลัง ปวดขา ปวดตามข้อพับต่าง ๆ ปัญหาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เกิดจากปัญหากระดูกไม่แข็งแรง หรือกระดูกผิดปกติทั้งนั้น โดยในวันนี้ เราจะขอแนะนำ วิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกให้กับคุณ ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มออกกำลังกายไม่ควรหักโหม ควรเริ่มจากท่าง่าย ๆ และทำในระยะเวลาอันสั้น ไม่งั้นอาจจะเกิดปัญหาได้ นอกจากนี้ยังต้องทำควบคู่ไปกับการทายอาหารที่มีแคลเซียมอีกด้วย เพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรงนั่นเอง Weight Bearing Exercise       ในส่วนนี้คือการออกกำลังกาย ที่จะทำให้ร่างกายของคุณแบกรับน้ำหนักของร่างกายตัวเอง ข้อดีของการออกกำลังกายแบบนี้ก็คือไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ช่วย สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา และมีประสิทธิภาพอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตามค่ามาตรฐาน ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป แถมการออกกำลังกายแบบนี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำให้สัดส่วนชัดเจนมากขึ้น ลดไขมันส่วนเกิน และลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเหนื่อยหอบ       […]

เทคนิคง่ายๆ ควบคุมน้ำหนักยังไงไม่เสียสุขภาพ

เทคนิคง่ายๆ ควบคุมน้ำหนักยังไงไม่เสียสุขภาพ

         คำว่า “อ้วน” พูดเบาๆ ก็เจ็บ ไม่มีใครอยากอ้วน โดยเฉพาะสาวๆ แต่จะทำอย่างไรจึงจะรักษารูปร่างและคงน้ำหนักที่พอดิบพอดีกับส่วนสูงไว้ได้ตลอดไป นั่นคือสิ่งที่คนไม่อยากอ้วนต้องทำ และที่สำคัญต้องควบคุมน้ำหนักไว้ได้โดยไม่เสียสุขภาพด้วย มีเทคนิคง่ายๆ ในการควบคุมน้ำหนักโดยไม่เสียสุขภาพซึ่งมีการเผยแพร่ข้อมูล ขึ้นอยู่กับว่า เมื่อรู้แล้วจะปฏิบัติตามหรือไม่เท่านั้น       วิธีรักษาน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐาน            สาเหตุที่ทำให้คนเรามีน้ำหนักเกินมาตรฐานควบคุมไม่อยู่ เนื่องมาจากการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานมากเกินกว่าที่ต้องใช้ในแต่ละวัน เมื่อสะสมส่วนเกินทุกวันๆ ก็จะทำให้น้ำหนักเกิน สิ่งที่ต้องทำหากต้องการควบคุมน้ำหนักก็คือ – กินอาหารให้เพียงพอไม่เกินกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน – ออกกำลังเพื่อใช้พลังงานให้มากขึ้น 2 ประการนี้ ถ้าสามารถทำให้สมดุลในชีวิตได้ ก็จะทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้       เทคนิคง่ายๆ ควบคุมน้ำหนักยังไงไม่เสียสุขภาพ            การควบคุมน้ำหนักมีหลายวิธี แต่ก็มีบ้างเหมือนกันที่ทำไปแล้วสามารถควบคุมน้ำหนักได้ก็จริง แต่มีผลข้างเคียงคือเสียสุขภาพ เช่น การลดน้ำหนักโดยการใช้ยาประเภทที่กดประสาท การอดอาหารที่ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานตามธรรมชาติผิดปกติไป […]

อาการที่บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

อาการที่บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

          เวลาที่คุณรู้สึกปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ เป็นมากๆ มักจะถูกทักว่า สงสัยเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” แท้จริงแล้ว ต้องมีอาการปวดขนาดไหน หรือมีอาการบ่งบอกอย่างไรจึงจะแน่ใจได้ว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม เรามาดูกัน ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร          ออฟฟิศซินโดรม เป็นอาการปวดที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งซ้ำๆ แบบต่อเนื่องโดยไม่มีการบริหารคลายอาการ จนกระทั่งกล้ามเนื้อเหล่านั้นมีอาการยึดเกร็ง จนกระทั่งเมื่อเป็นมากเข้าๆ จะมีอาการปวดตามมา ออฟฟิศซินโดรมมีแนวโน้มเกิดกับใคร          โรคนี้มักเกิดกับกลุ่มคนที่ทำงานประเภทที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ งานรูทีนที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายมากนัก เช่น 1. คนที่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องวันละหลายๆ ชั่วโมง2. คนที่ยืนทำงาน พร้อมอิริยาบถซ้ำไปซ้ำมาตลอดวัน3. คนที่มีปกติหลังค่อม ห่อไหล ยกไหล่ ก้มคอ จนติดเป็นนิสัยไม่ว่าจะนั่ง ยืน หรือเดิน อาการที่บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม          ออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นแบบฉับพลัน […]

โรคเก๊าท์ เรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้

 เก๊าท์ คืออะไร             โรคทางกระดูกในปัจจุบันนี้มีมากมายหลายโรค เพราะคนไทยบางส่วนยังไม่ได้สนใจที่จะรักษาสุขภาพของตัวเองนัก อาจจะเพราะไม่มีเวลา หรืออาจจะเพราะความเคยชินบางอย่าง ทำให้ไม่ได้สนใจ หรือใส่ใจที่จะเริ่มดูแลตัวเองเท่าไหร่นัก จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนไทย ไม่ว่าจะวัยไหน เริ่มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกกันแล้ว แม้แต่วัยรุ่นเองก็เริ่มที่จะมีอาการปวดหลังหรืออาการต่าง ๆ            โดยในวันนี้ เราจะขอนำเสนอ โรคที่หลาย ๆคนน่าจะเคยได้ยินชื่อ แต่ไม่ได้สนใจ ไม่ได้ใส่ใจมันซักเท่าไหร่ โดยโรคนี้เป็นโรคยอดฮิตของคนไทยหลาย ๆ คน โรคเก๊าท์ โรคเก๊าท์ คืออะไร            โรคเก๊าท์ คือโรคทางกระดูกชนิดหนึ่ง เป็นโรคข้ออักเสบ ที่มีสาเหตุจาก ร่างกายของผู้ป่วยมีกรดยูริกสูงผิดปกติในเลือด ซึ่งสะสมมาเป็นระยะเวลานาน จนตัวกรดยูริกที่สะสมมานานนั้น ตกตระกอน ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณข้อพับต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งอาจจะใช้เวลานานมากกว่า […]

14 ท่าบริหารแก้ออฟฟิศซินโดรม ที่ทำได้ง่ายๆ

          สำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ชีวิตการทำงานต้องนั่งอยู่กับโต๊ะเป็นประจำซ้ำซาก มักเกิดอาการเจ็บป่วยทางร่างกายอันเนื่องมาจากอิริยาบถในการทำงาน ที่เรารู้จักกันในชื่อ ออฟฟิศซินโดรม แต่ออฟฟิศซินโดรมนั้นมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้ไม่ได้ทำงานออฟฟิศ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คืออะไร         ออฟฟิศซินโดรม เป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ สาเหตุมาจากความซ้ำซากจำเจในการใช้กล้ามเนื้อส่วนเดิมๆ ลองนึกภาพคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ อิริยาบถซ้ำๆ โดยที่มีการเคลื่อนไหวตัวน้อยมาก ซึ่งโดยปกติกล้ามเนื้อของคนเราจะต้องมีการเคลื่อนไหวและสร้างสมดุลของตัวเอง เมื่อมีการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งนานๆ จึงเกิดอาการผิดปกติ แล้วเกิดการปวดเมื่อย และถ้าปล่อยไว้นานๆ ก็จะกลายเป็นเจ็บปวด และหากเป็นหนักมากจริงๆ จะลุกลามไปจนถึงเป็นเส้นประสาทถูกกดทับ   14 ท่าบริหารแก้ออฟฟิศซินโดรม ที่ทำได้ง่ายๆ         การบริหารเพื่อแก้ออฟฟิศซินโดรมนั้น เป็นการบริหารเพื่อคลายกล้ามเนื้อแต่ละส่วนที่มีความเจ็บปวดจากอิริยาบถซ้ำๆ ซึ่งเป็นการบริหารเพื่อแก้อาการต่อไปนี้ ใช้มือซ้ายจับศีรษะด้านขวาแล้วดึงมาทางซ้าย นับหนึ่งถึงสิบ สลับไปเป็นมือขวา นับ 1-10 เช่นกัน จากนั้นประสานมือกดศีรษะด้านหลังให้โน้มมาทางด้านหน้า ท่านี้ช่วยยืดเส้นคอ เป็นการบริหารบ่าไหล่ โดยยกไหล่ขึ้นค้างไว้ นับ 1-10 ให้ทำทีละข้าง สลับข้าง และยกแบบไหล่คู่ นับครั้งละ 1-10 จนรู้สึกว่าคลายเมื่อย ประสานมือด้านหลัง เริ่มที่เหยียดแขนตรง […]

8 พฤติกรรมเสี่ยง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นอีกโรคหนึ่งที่เราต้องคอยเฝ้าระวังไม่ให้เป็น เพราะโรคนี้เมื่อเป็นแล้ว จะทำให้คนที่เป็นมีความทรมานจากความเจ็บปวด บางคนถึงกับเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ มือชา ขาชา ทำให้ชีวิตประจำวันเสียไป แม้ว่าจะเป็นโรคที่รักษาได้แต่หากปล่อยให้เรื้อรังอาจนำไปสู่ภาวะอื่นที่คาดไม่ถึงได้ ดังนั้น ทางที่ดีจึงควรระมัดระวังป้องกันการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้วยการเลิกพฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงกับการเกิดโรคนี้จะดีกว่า 8 พฤติกรรมเสี่ยง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายของเราจะมีความเสื่อมไปตามวัย รวมถึงกระดูกสันหลังของเราที่มีลักษณะเป็นข้อต่อๆ กัน ตั้งแต่ส่วนใต้ศีรษะไล่เรื่อยลงไปจนถึงก้นกบ ความเสื่อมนี้ อาจมีผลทำให้เกิดการทรุดตัวของกระดูก กระทบไปถึงหมอนรองกระดูก การไปทับเส้นประสาทในบริเวณกระดูกสันหลังเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แม้แต่ไม่ถึงกับทับเส้นประสาท ก็ทำให้มีอาการปวดแล้ว ดังนั้น ทุกคนจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททุกคนเมื่อมีอายุมากขึ้น แต่นั่นอาจะเป็นเรื่องเลี่ยงได้โดยยาก ได้แต่เฝ้าระวัง แต่สำหรับบางพฤติกรรมของคนเราที่ทำซ้ำๆ ที่จะไปสร้างความเสี่ยงให้มากขึ้นตั้งแต่อายุยังไม่มากนั้น เป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ ก็ไม่ควรไปเพิ่มความเสี่ยงเสียเอง พฤติกรรมเหล่านั้น ได้แก่ 1. น้ำหนักตัวที่มากเกินมาตรฐานไปมากๆ ทำให้มีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เนื่องจาก เวลาที่น้ำหนักเกิดมากๆ ตัวอ้วนลงพุง พุงจะยื่นมาข้างหน้า ถ่วงน้ำหนักลง เวลาเดินจึงผิดท่า เพราะต้องคอยแอ่นกระดูกสันหลังเพื่อประคองพุงของตัวเอง ซึ่งเป็นท่าเดินที่ทำให้กระดูกสันหลังอยู่ผิดปกติ จุดรับน้ำหนักผิดธรรมชาติ มีบางจุดที่ต้องรับมากกว่าปกติ เมื่อเป็นเช่นนี้ โอกาสที่กระดูกบางส่วนจะเสื่อมเร็ว แตก ส่งผลกระทบถึงหมอนรองกระดูกที่ไปเบียดโดนเส้นประสาทจะมีมากยิ่งขึ้น 2. พฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทก็คือ คนที่ทำงาน […]