fbpx

อาหารแบบใดที่ผู้เป็นโรคเก๊าท์ต้องหลีกเลี่ยง

อาหารแบบใดที่ผู้เป็นโรคเก๊าท์ต้องหลีกเลี่ยง

อาหารแบบใดที่ผู้เป็นโรคเก๊าท์ต้องหลีกเลี่ยง
โรคเก๊าต์ เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง ที่เมื่อเป็นขึ้นมาแล้วทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการปวด ตึง บวมแดง บริเวณข้อต่อ เมื่ออาการกำเริบ โรคนี้รักษาให้หายยากผู้ป่วยจึงต้องหาแนวทางในการดูแลตนเองในการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อป้องกันการอักเสบ ซึ่งทำให้โรคกำเริบขึ้นมา
โรคเก๊าต์เกิดจากการที่ร่างกายมีระดับกรดยูริคในเลือดมากเกินไป ดังนั้นผู้ป่วยจะต้องควบคุมระดับกรดยูริคที่จะเข้าไปในร่างกาย เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกำเริบ อาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะอาหารบาวอย่างก็ช่วยลดระดับกรดยูริคในเลือด และบางอย่างก็ไปเพิ่มกรดยูริคในเลือดได้เช่นกัน
ก่อนอื่นมาดูกันว่า อาหารชนิดใด ที่ผู้ป่วยโรคเก๊าต์ควรจะหลีกเลี่ยง
พิวรีน (Purine) เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยโรคนี้จะต้องหลีกเลี่ยง โดยในปี 2004 เคยมีการวิจัยพบว่า พิวรีน ซึ่งเป็นสารที่พบทั้งในเนื้อสัตว์ และพืชนั้น ส่งผลให้โรคเก๊าต์กำเริบ เพราะร่างกายของเราเมื่อได้รับสารชนิดนี้ จะเปลี่ยนเป็นกรดยูริค การวจัยยังพบด้วยว่า การรับประทานเนื้อสัตว์ ที่มีสารพิวรีนเป็นส่วนประกอบมาก ๆ นั้น ยังส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเก๊าต์ได้ด้วย ส่วนการรับประทานพืชที่มีสารพิวรีนนั้น กลับให้ผลต่างกัน นั่นคือการบริโภคพืชที่มีสารพิวรินเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเก๊าต์ได้ สำหรับอาหารที่มีพิวรีน และผู้ที่เป็นโรคเก๊าต์ควรจะต้องหลีกเลี่ยง หรือจำกัดการบริโรค ได้แก่

  • เนื้อแดง และเครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ไต
  • อาหารทะเล เช่น ล๊อบสเตอร์ กุ้ง ปลาซาดีน แองโชวี่ ปลาทูน่า ปลาเทาต์ ปลาแมคคอเรล และอาร์ดด๊อค
  • อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟลุกโตสมาก
  • แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเหล้า เบียร์
    ทั้งนี้มีการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ป่วยบางราย เมื่อเกิดอาการกำเริบขึ้นมาจะหายเร็ว บางรายก็หายช้า โดยผู้ที่อาการกำเริบหายเร็ว เป็นผู้ที่ดื่มน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ
    ส่วนอาหารที่ผู้ป่วยโรคเก๊าต์สามารถรับประทานได้ ได้แก่ อาหารไขมันต่ำ น้ำมันพืช ถั่วต่าง ๆ ผักทุกชนิด ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง และน้ำตาลต่ำ เช่นส้ม เบอร์รี่ รวมทั้งอาหารจำพวกธัยพืช ข้าวโอ๊ต เนื้อไก่ และไข่