เอ็นอักเสบเรื้อรังเกิดจากอะไร ?

เอ็นอักเสบเรื้อรัง คือ ลักษณะอาการที่ร่างกายเกิดอาการเจ็บบวม ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเรา ร่างกายของคนเราล้วนแล้วแต่เกิดการอักเสบขึ้นได้ทั้งนั้น แต่บริเวณที่พบบ่อยมากที่สุดคือ หัวไหล่ ข้อศอก ข้อมือ สะโพก ข้อเข่า และข้อเท้า อาจจะเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันผิดจังหวะ เส้นเอ็นจะทำงานทุกครั้งที่กล้ามเนื้อกดเกร็งและกระดูกขยับเขยื้อน ที่เอ็นอักเสบเรื้อรังเป็นเพราะการใช้งานหนักมากเกินไป อย่างเช่น การทำงานที่ต้องใช้แรงมากเกินไป หรือกิจกรรมที่ต้องใช้กิริยาท่าทางเดิมช้ำ ๆ เอ็นอักเสบเรื้อรังจริงๆ แล้วเกิดขึ้นได้กับทุกส่วนทำให้เส้นเอ็นตึงขึ้นจนเกิดการอักเสบและถ้าหากไม่ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาให้หายส่งผลให้เอ็นเกิดการอักเสบเรื้อรังและรุนแรงมากขึ้น

สาเหตุการเกิดเอ็นอักเสบเรื้อรัง
สาเหตุของการเกิดเอ็นอักเสบเรื้อรังส่วนหนึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ผิดท่า เพราะเส้นเอ็นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหว สามารถเกิดแรงกระทบได้ทั้งภายนอกและภายใน อาทิ เช่น การทำงานที่ใช้กำลัง การยกของหนัก การเอื้อมยกของ ต้องออกแรงแกว่งหรือแรงเหวี่ยง การออกกำลังกายที่ หักโหม การเล่นกีฬาบางชนิด เช่น เทนนิส กอล์ฟ โบว์ลิ่ง เป็นต้น และผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้แรงในการยกของที่หนักเกินกำลังของตัวเอง นักมวย มีความเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นอักเสบเรื้อรังมากที่สุด เนื่องจากเอ็นกล้ามเนื้อถูกใช้งานหนักช้ำ ๆ กัน

อาการของเอ็นอักเสบเรื้อรัง
อาการของเอ็นอักเสบเรื้อรัง เกิดจากการที่เราได้รับบาดเจ็บตรงบริเวณเอ็นเพียงเล็กน้อย แต่ยังคงทำกิจกรรมปกติช้ำ ๆ เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น และไม่รีบทำการรักษาเบื้องต้น จากการที่เรารู้สึกปวดตื้อ ๆ แต่จะกลายเป็นปวดมากจนไม่สมารถขยับส่วนที่ใกล้เคียงบริเวณที่มีการอักเสบ โดยเฉพาะเมื่อมีการขยับเพียงเบา ๆ ก็สามรถทำให้เจ็บปวดและทรมานมากขึ้น จนมีอาการบวมนูน เขียว ช้ำ หรือแดงเกิดขึ้นตรงบริเวณที่อักเสบ หากไม่รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง อาจจะเกิดการแทรกซ้อนได้ และเป็นเหตุนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังต้องใช้เวลาในการรักษานานมากขึ้นทำให้เสียเวลาในการทำงานและการใช้ชีวิตที่ลำบากขึ้น

การรักษาเอ็นอักเสบเรื้อรังเบื้องต้น
เอ็นอักเสบเรื้อรัง หากไม่ได้รับการรักษาโดยทันทีอาจจะทำให้เกิดการฉีกขาดของเส้นเอ็น ซึ่งทำให้อาการอักเสบรุนแรงมากขึ้นอาจถึงขั้นต้องได้รับการตรวจเอกซเรย์ จนถึงการผ่าตัด และหากอาการอักเสบของเส้นเอ็นคงอยู่เป็นเวลานานจนถึงเดือนก็อาจนำไปสู่ภาวะเอ็นอักเสบเรื้อรังได้ ส่งผลให้เส้นเอ็นตรงส่วนนั้น ๆเกิดการเสื่อมสภาพของภายใน ทำให้เกิดข้อติด และเกิดการเจริญเติบโตของหลอดเลือดที่ผิดปกติมากขึ้น

วิธีการรักษาเอ็นอักเสบเรื้อรังทางการแพทย์
การรักษาทางการแพทย์ก็ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย ว่าเอ็นอักเสบเรื้อรังมากน้อยแค่ไหน และขึ้นอยู่กับดุลพินิจของแพทย์ที่ทำการรักษา เช่น

• • การทำกายภาพบำบัด คือการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเอ็นกล้ามเนื้อที่อักเสบ รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มความต้านทานของกล้ามเนื้อที่เน้นการเกร็งตัวในขณะที่มีการยืดตัว ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาการอักเสบเรื้อรังของเอ็นกล้ามเนื้อ
  • ยาบรรเทาอาการปวด เช่น แอสไพริน ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากเอ็นอักเสบเรื้อรัง
  • หากอาการเอ็นอักเสบเรื้อรังไม่ดีขึ้น อาจต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัด

การป้องกันไม่ให้เกิดเอ็นอักเสบเรื้อรัง
เอ็นอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่สามารภระบุได้ว่าสาเหตุหลัก ๆ ของเอ็นอักเสบเรื้อรังเกิดจากอะไร แต่เราสามารถป้องกันได้โดยทำตามคำแนะนำดังนี้

• • ก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง หรือเล่นกีฬาควรวอร์มร่างกายยืดกล้ามเนื้อ เป็นการช่วยปรับอุณภูมิในร่างกายเพิ่มการไหลเวียนของระบบเลือด เพื่อเตรียมความพร้อมในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่หนักขึ้น แต่ช่วงที่เริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรก ควรทำทุกอย่าง ๆ พอดี ต้องค่อยเป็นค่อยๆไป และการวอร์มร่างกายก็ควรทำให้ครบทุกส่วนของร่างกาย เป็นต้น
  • ควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายกับการออกกำลังกายชนิดอื่น เช่น การออกกำลังกายที่ลงน้ำหนักอย่างการวิ่ง ให้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงน้ำหนัก เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ โยคะ เป็นต้น
  • สำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายครั้งแรก ไม่ควรหักโหมออกกำลังกายจนหนักเกินไป หากรู้สึกเจ็บให้หยุดออกกำลังกายทันที
  • ออกกำลังกาย เล่นกีฬาและทำกิจกรรมต่างๆให้เหมาะสมและถูกวิธี เพื่อที่จะได้ช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับเอ็นอักเสบเรื้อรังได้
  • ไม่ควรยกของหนักเกินไป หากจำเป็นต้องยกของหนักควรใส่เข็มขัดช่วยพยุงหลัง เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนหลังไม่รับน้ำหนักมากเกินไป
  • จัดโต๊ะคอมพิวเตอร์เพื่อนั่งทำงานให้เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ ควรปรับเก้าอี้ หน้าจอคอมพิวเตอร์ และคีย์บอร์ดให้สมดุลกับตัวเรา เพราะถ้าหากเรานั่งทำงานแบบก้มหรือเงยหน้ามากไปอาจจะทำให้เกิดอาการปวดที่เส้นเอ็นได้ ดังนั้นการนั่งทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เราก็ควรทำให้ถูกวิธีและเหมาะสม
  • สำหรับคนที่ชอบหรือมีความจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ ควรหาช่วงเวลาเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่สวมใส่สบายบ้าง ก็จะช่วยลดอาการเอ็นอักเสบเรื้อรังได้
    อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหรือเอ็นอักเสบเรื้อรัง อาจจะเกิดขึ้นได้ง่ายๆจากกิจกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็จะสร้างความเจ็บปวดและบางครั้งอาจจะต้องใช้เวลารักษาค่อนข้างนาน ทำให้การใช้ชีวีตของเราในช่วงนั้นได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราควรหลีกเลี่ยงและป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บกับร่างกายของเราจะเป็นทางที่ดีที่สุด