Category Archives: บทความเกี่ยวกับกระดูกและข้อ

เคยไหม… กำมือแล้วเหยียดนิ้วไม่ออก ต้องใช้อีกมือช่วยดัด หรือมีเสียง “คลิก” ที่นิ้ว พร้อมอาการเจ็บ? อาการเหล่านี้คือสิ่งที่เรียกว่า “นิ้วล็อค” ซึ่งพบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ผู้ที่ใช้มือซ้ำๆ รวมถึงผู้ป่วยโรคข้อและโรคเก๊าท์ แม้อาการนิ้วล็อคจะดูไม่รุนแรงในระยะแรก แต่หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษาอย่างถูกวิธี อาจทำให้ปวดเรื้อรัง ข้อนิ้วติด และกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธี จัดการอาการนิ้วล็อค ไม่ให้กวนใจ ตั้งแต่สาเหตุ อาการ สัญญาณเตือน ไปจนถึงแนวทางการรักษาที่ปลอดภัยและได้ผล นิ้วล็อคคืออะไร และเกิดจากอะไรได้บ้าง ความหมายของอาการนิ้วล็อค นิ้วล็อค (Trigger Finger) คือภาวะที่ เส้นเอ็นที่ใช้ในการงอและเหยียดนิ้วเกิดการอักเสบหรือหนาตัว ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวผ่านปลอกหุ้มได้ไม่ราบรื่น ส่งผลให้นิ้วติด ขยับยาก หรือสะดุดเป็นจังหวะ สาเหตุที่พบบ่อยของนิ้วล็อค การใช้นิ้วหรือมือซ้ำๆ เป็นเวลานาน การกำของแน่น เช่น งานช่าง งานครัว งานคอมพิวเตอร์ การอักเสบของข้อและเส้นเอ็น โรคประจำตัว เช่น โรคเก๊าท์ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เบาหวาน ในผู้ป่วยโรคเก๊าท์ อาจมีผลึกกรดยูริกสะสมบริเวณเส้นเอ็น ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงนิ้วล็อคมากขึ้น อาการและสัญญาณเตือนของนิ้วล็อคที่ไม่ควรมองข้าม อาการนิ้วล็อคสามารถแบ่งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจนถึงระยะรุนแรง […]

เมื่อมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่าไหล่ หรือปวดข้อ หลายคนมักนึกถึง “การจัดกระดูก” เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้หายเร็ว เห็นผลไว และไม่ต้องใช้ยา แต่ในความเป็นจริง การจัดกระดูกไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่เหมาะกับทุกคน หากทำไม่ถูกวิธี หรือทำในผู้ที่มีโรคข้อและกระดูกแฝงอยู่ อาจก่อให้เกิดอันตรายรุนแรงได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า การจัดกระดูกที่ถูกต้องคืออะไร, ใครเหมาะ ใครไม่เหมาะ, อาการและสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม รวมถึงแนวทางการรักษาที่ปลอดภัยภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อ การจัดกระดูกคืออะไร และมีกี่รูปแบบ ความหมายของการจัดกระดูก การจัดกระดูก คือการใช้แรงดึง ดัด หรือขยับข้อต่อและกระดูก เพื่อปรับแนวการเคลื่อนไหวให้ใกล้เคียงปกติ มักใช้ในผู้ที่มีภาวะ ข้อติด กล้ามเนื้อตึง การเคลื่อนไหวของข้อจำกัด อย่างไรก็ตาม การจัดกระดูก ไม่ใช่การรักษาโรคโครงสร้างกระดูกทุกชนิด การจัดกระดูกที่ถูกต้อง vs การจัดกระดูกผิดวิธี การจัดกระดูกที่ถูกต้อง ต้องอาศัย ความรู้ทางกายวิภาค การประเมินอาการก่อนทำ ความเข้าใจโรคประจำตัวของผู้ป่วย ในขณะที่ การจัดกระดูกผิดวิธี มักเกิดจาก ใช้แรงมากเกินไป ไม่ตรวจวินิจฉัยก่อน ทำในผู้ที่มีข้ออักเสบหรือกระดูกเสื่อม ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่าเดิม อาการและสัญญาณเตือนที่บอกว่า “ไม่ควรจัดกระดูก” […]

เมื่อมีอาการปวดเมื่อย ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดหลัง หลายคนมักเลือก “นวดคลายเส้น” เป็นทางออกแรก เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้หายเร็ว ผ่อนคลาย และไม่ต้องใช้ยา แต่ในความเป็นจริง การนวดคลายเส้นไม่ได้ปลอดภัยสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับข้อ กระดูก กล้ามเนื้อ หรือโรคเก๊าท์   มีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่อาการ แย่ลงหลังการนวด ทั้งปวดมากขึ้น ข้อบวม เส้นเอ็นอักเสบ หรือแม้กระทั่งเกิดการบาดเจ็บรุนแรง บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า ทำไมนวดคลายเส้นอาจยิ่งทำให้อันตราย, ใครคือกลุ่มเสี่ยง, สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม และทางเลือกการรักษาที่ปลอดภัยกว่า   นวดคลายเส้นคืออะไร และทำงานอย่างไร หลักการของการนวดคลายเส้น การนวดคลายเส้นคือการใช้แรงกด ดึง หรือคลึง บริเวณกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่ออ่อน เพื่อช่วยลดความตึงตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือด และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย   ในคนที่ร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับข้อหรือเส้นเอ็น การนวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยได้   ทำไมนวดไม่ใช่การรักษาโรค สิ่งสำคัญที่หลายคนเข้าใจผิดคือ การนวดไม่สามารถรักษาสาเหตุของโรคได้ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคเก๊าท์ เส้นเอ็นอักเสบ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท […]

หลายคนเคยมีประสบการณ์ ลุกจากเก้าอี้ เดินขึ้นบันได หรือขยับตัวแล้วได้ยินเสียง “กร๊อบ แกร๊บ” จากข้อ โดยเฉพาะบริเวณเข่า สะโพก หรือข้อเท้า บางคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเป็นเพียงอาการตามวัย แต่ในความเป็นจริง เสียงลั่นของข้ออาจเป็น สัญญาณเตือนของปัญหากระดูกและข้อ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคข้อเสื่อม โรคเก๊าท์ และโรคข้ออักเสบอื่นๆ   บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า เสียงกระดูกลั่นเกิดจากอะไร แบบไหนปกติ แบบไหนอันตราย รวมถึงแนวทางดูแลและการรักษาที่เหมาะสม โดยแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ   สาเหตุที่ทำให้กระดูกลั่นดัง “กร๊อบ แกร๊บ” 1. การเสียดสีกันของผิวข้อ   ปกติแล้ว ข้อของเราจะมี กระดูกอ่อน (Cartilage) ทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและช่วยให้การเคลื่อนไหวลื่นไหล เมื่ออายุมากขึ้น หรือใช้งานข้อมากเกินไป กระดูกอ่อนจะบางลง ทำให้ผิวข้อเสียดสีกันจนเกิดเสียง   2. ฟองก๊าซในน้ำหล่อเลี้ยงข้อ   ในข้อจะมีน้ำหล่อเลี้ยง เมื่อมีการขยับข้อเร็วๆ อาจเกิดฟองก๊าซแตกตัว ทำให้เกิดเสียงลั่น กรณีนี้ มักไม่อันตราย หากไม่มีอาการปวดหรือบวมร่วมด้วย   […]

หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ปวดข้อ ปวดเข่า ข้อฝืดตึง ลุกเดินไม่คล่องเหมือนเดิม เมื่ออายุมากขึ้น และมักคิดว่าเป็นเรื่องปกติของวัยที่ “หลีกเลี่ยงไม่ได้” จึงปล่อยให้ทนไปเรื่อย ๆ โดยไม่เข้ารับการตรวจ   แต่ในความเป็นจริง กระดูกและข้อที่เสื่อมตามอายุ ไม่ได้เกิดขึ้นแบบกะทันหัน หากเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลง และสามารถชะลอหรือดูแลได้ หากรู้เท่าทันตั้งแต่ระยะเริ่มต้น บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า ทำไมอายุที่เพิ่มขึ้นจึงทำให้กระดูกเสื่อม อาการแบบไหนคือสัญญาณเตือน และควรดูแลรักษาอย่างไรเพื่อคงคุณภาพชีวิตที่ดี   สาเหตุและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกเมื่ออายุเพิ่มขึ้น การเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกาย   เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ได้แก่   มวลกระดูกลดลง กระดูกอ่อนบางและสึกกร่อน น้ำไขข้อผลิตได้น้อยลง กล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้ออ่อนแรงลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ ข้อรับแรงกระแทกได้น้อยลง และเกิดอาการปวดหรือฝืดได้ง่าย   ปัจจัยเสริมที่ทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น การใช้งานข้อหนักเป็นเวลานาน น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อรอบข้อไม่แข็งแรง ประวัติบาดเจ็บหรือผ่าตัดข้อ โรคประจำตัว เช่น เก๊าท์ ข้ออักเสบ โรคกระดูกและข้อที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)  เป็นโรคข้อที่พบมากที่สุด กระดูกอ่อนผิวข้อสึก […]

อาการ เจ็บเข่า ข้อพับตึง งอเข่าไม่สุด เหยียดไม่สุด หรือรู้สึกตึงหลังเข่าเวลาลุกเดิน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย ตั้งแต่วัยทำงานไปจนถึงผู้สูงอายุ หลายคนคิดว่าเป็นเพียงอาการเมื่อยล้าชั่วคราว แต่ในความเป็นจริง อาการเหล่านี้อาจเป็น สัญญาณเตือนของโรคข้อเข่า กล้ามเนื้อ หรือเอ็นรอบเข่า ที่หากปล่อยไว้ อาจลุกลามจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้   บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า อาการเจ็บเข่าและข้อพับตึงเกิดจากอะไร มีโรคใดซ่อนอยู่บ้าง ควรสังเกตอาการอย่างไร และเมื่อไรที่ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ   สาเหตุของอาการเจ็บเข่าและข้อพับตึง ความซับซ้อนของข้อเข่า ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักตัวและแรงกระแทกตลอดเวลา ประกอบด้วย กระดูก กระดูกอ่อน เอ็น กล้ามเนื้อ น้ำไขข้อ เมื่อโครงสร้างใดโครงสร้างหนึ่งผิดปกติ จะทำให้เกิดอาการปวด ตึง หรือเคลื่อนไหวลำบาก   สาเหตุที่พบบ่อย ใช้งานเข่าหนัก หรือใช้งานซ้ำ ๆ นั่งพับเพียบ นั่งยอง นั่งขัดสมาธินาน เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายผิดท่า น้ำหนักเกิน อายุที่เพิ่มขึ้น โรคข้อและโรคทางระบบกล้ามเนื้อ โรคและภาวะที่ทำให้เจ็บเข่า ข้อพับตึง โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)เป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของอาการเจ็บเข่า […]

อาการ “ปวดสะบัก” เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน โดยเฉพาะกลุ่มที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ยกของหนัก หรือใช้ท่าทางซ้ำ ๆ จนกล้ามเนื้อตึงตัว แต่หากอาการปวดสะบักเรื้อรังนานเกิน 1–2 สัปดาห์ หรือปวดมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือลามไปถึงหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งควรได้รับการตรวจประเมินอย่างถูกต้องจากแพทย์ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า “ปวดสะบักแบบไหนที่อันตราย” และควรรีบไปพบแพทย์เมื่อใด สาเหตุและประเภทของอาการปวดสะบัก 1. ปวดสะบักจากกล้ามเนื้อตึงหรือใช้งานหนักเกินไป เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เกิดจาก นั่งทำงานหลังค่อม อยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ยกของหนัก ออกกำลังกายผิดท่า กล้ามเนื้อบริเวณสะบัก เช่น กล้ามเนื้อ Levator Scapulae, Trapezius, หรือ Rhomboids มักเกิดการหดเกร็งจนกลายเป็นก้อนลำ ๆ ที่กดแล้วเจ็บ ซึ่งเรียกว่า “จุดกดเจ็บ (Trigger Point)” 2. ปวดสะบักจากเส้นประสาทถูกกดทับ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหา หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม กระดูกสันหลังคอตีบ หมอนรองกระดูกคอปลิ้น ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะไม่ใช่แค่ปวดสะบัก แต่ยังมีอาการร่วม เช่น ปวดร้าวลงแขน ชา […]

“น้ำไขข้อแห้ง” เป็นคำที่หลายคนใช้เรียกอาการเจ็บข้อ ฝืดข้อ หรือเสียงลั่นในข้อ โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า สะโพก ไหล่ หรือข้อนิ้ว ซึ่งมักทำให้เกิดความกังวลเพราะเข้าใจว่าเป็นสัญญาณของ ข้อเสื่อม หรือปัญหารุนแรงของข้อต่อ ความจริงแล้ว “น้ำไขข้อแห้ง” ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็น “ภาวะที่เกิดขึ้นจากการเสียดสีในข้อเพิ่มขึ้น” อันเนื่องมาจากความผิดปกติของ น้ำไขข้อ (Synovial fluid) หรือ กระดูกอ่อนผิวข้อ   บทความนี้จะพาคุณเข้าใจว่า “น้ำไขข้อแห้ง” เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่ และวิธีดูแลรักษาอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์ เพื่อให้คุณป้องกันการเสื่อมของข้อในระยะยาวได้อย่างมั่นใจ    สาเหตุและประเภทของ “น้ำไขข้อแห้ง” 1. ปริมาณน้ำไขข้อลดลงจากการใช้งานมากเกินไป น้ำไขข้อมีหน้าที่หล่อลื่นและลดแรงเสียดสีในข้อ เมื่อใช้งานข้อหนัก เช่น เดินหรือวิ่งเยอะ นั่งพับเพียบหรือยองนาน ออกกำลังกายที่กระแทกสูง   จะทำให้ร่างกายใช้น้ำไขข้อเพิ่มขึ้น หากร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน อาจเกิดอาการเสียดสีและรู้สึก “ข้อฝืด” คล้ายข้อแห้งได้   2. กระดูกอ่อนผิวข้อเริ่มสึก (ภาวะข้อเสื่อมระยะแรก) กระดูกอ่อนทำหน้าที่เป็นแผ่นรองรับแรงกระแทก หากเริ่มบางลงจาก อายุมากขึ้น น้ำหนักตัวเกิน ใช้งานข้อซ้ำซาก […]

🩺 ปวดสะโพกร้าวลงขา ต้องผ่าตัดไหม? อาการนี้บอกอะไรกับเราได้บ้าง     หลายคนคงเคยมีอาการ “ปวดสะโพกร้าวลงขา” จนเดินไม่สะดวก บางคนรู้สึกเหมือนมีไฟช็อตหรือชาไปตามขา แล้วสงสัยว่า “ต้องผ่าตัดหรือเปล่า?” ความจริงแล้วอาการนี้มีได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่กล้ามเนื้ออักเสบเล็กน้อย ไปจนถึงภาวะที่ต้องรักษาโดยแพทย์เฉพาะทาง เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือข้อสะโพกเสื่อม การเข้าใจต้นเหตุที่แท้จริงจึงสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้เลือกแนวทางรักษาได้ถูกต้อง — ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป   🔍 สาเหตุของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา 1. หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือทับเส้นประสาท (Herniated Disc) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา โดยเฉพาะในคนที่นั่งนาน ยกของหนัก หรืออายุมาก เมื่อหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท จะทำให้เกิดอาการปวด ชา หรือร้าวจากสะโพกไปถึงขา หรือแม้แต่ปลายเท้า   2. กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) กล้ามเนื้อที่อยู่ลึกในบริเวณก้นอาจเกร็งตัวและกดทับเส้นประสาทไซอาติก ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาคล้ายหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ไม่ใช่จากกระดูกสันหลัง   3. ข้อสะโพกเสื่อม (Hip Osteoarthritis) พบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีการใช้งานข้อสะโพกมาก เช่น ยืนหรือเดินนาน […]

🩺 กล้ามเนื้อฉีก ฉีกได้อย่างไร อันตรายไหม     “กล้ามเนื้อฉีก” หรือที่คนทั่วไปมักเรียกว่า “กล้ามเนื้อขาด” เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย ทั้งในนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือแม้แต่คนทั่วไปที่ใช้แรงมากกว่าปกติ เช่น ยกของหนัก วิ่งกระชั้นชิด หรือเหยียบพลาดจังหวะ   หลายคนเข้าใจว่าเป็นเรื่องเล็ก แค่ตึงหรือเจ็บนิดหน่อย แต่ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อฉีกอาจรุนแรงจนกระทบต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หรือกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี   บทความนี้ “คลินิกหมอสุทธิ์” จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า กล้ามเนื้อฉีกเกิดจากอะไร อาการแบบไหนควรระวัง และเมื่อไหร่ที่ต้องรีบพบแพทย์     สาเหตุและประเภทของกล้ามเนื้อฉีก สาเหตุหลักของกล้ามเนื้อฉีก กล้ามเนื้อฉีกเกิดจาก “แรงดึงหรือแรงกระแทก” ที่เกินขีดความทนของเส้นใยกล้ามเนื้อ ทำให้เนื้อเยื่อภายในเกิดการฉีกขาด ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเกินกำลัง เช่น วิ่งเร็วเกินไป ยกน้ำหนักมากเกิน หรือเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว การวอร์มอัพไม่เพียงพอ ทำให้กล้ามเนื้อยังไม่พร้อมรับแรง การใช้งานซ้ำๆ ต่อเนื่อง โดยเฉพาะในคนที่ทำงานยกของหนัก หรือใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดิมบ่อย อุบัติเหตุหรือการหกล้ม ที่มีแรงกระแทกโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากขาดการออกกำลังกาย […]