Author Archives: admin

ปัจจุบันนี้ คนเราเริ่มหันมาใส่ใจ และดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองมากยิ่งขึ้น ส่วนหนึ่งเพราะต้องการที่จะรักษาร่างกายแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา และชะลออาการเสื่อมโทรมของร่างกาย อันเนื่องมาจากโรคภัยต่างๆ ที่จะแทรกเข้ามา ซึ่งสิ่งหนึ่งที่ถือว่า เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยพยุงให้ร่างกายอยู่ในสภาพปกติได้มากที่สุด ก็คือ กระดูก สังเกตได้ว่า คนที่มีมวลกระดูกที่บาง ไม่ดี มักจะเป็นคนที่ไม่แข็งแรง มีโรคแทรกซ้อนง่าย และคนที่มีปัญหากับกระดูกบ่อยๆ คนเหล่านั้นมักจะมีโรคทางกระดูกตามมาด้วย เพราะฉะนั้น ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักโรคชนิดนี้กัน พร้อมทั้งวิธีหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดโรคดังกล่าว โรคทางกระดูก คืออะไร ?         ว่าด้วยเรื่องของโรคทางกระดูกนั้น หมายความว่า อาการที่เกิดมาจากผลพวงของการใช้ชีวิตประจำวัน หรือ อาหารการกิน ที่ทำให้มีผลต่อการเสื่อมของมวลกระดูกส่วนต่างๆ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน อักเสบ จนเรื้อรังเป็นโรค ซึ่งโรคที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มักจะมาจากการใช้ชีวิตของคนที่หักโหมมากเกินไป เช่น การนั่ง นอน ยืน เดิน วิ่ง ในเวลาที่มากเกินความจำเป็น จริงอยู่ที่ช่วงเวลาของวัยทำงาน อาจจะหลีกเลี่ยงยาก จนทำให้เกิดภาวะกระดูกเสื่อมอย่างรวดเร็ว และกลายเป็นโรคทางกระดูกในที่สุด ถึงอย่างไรก็ตาม โรคดังกล่าวนี้ มีทางรักษา และความรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน และเสื่อมก่อนวัยอันควร อวัยวะที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคทางกระดูกได้ง่าย […]

         การลดความอ้วนไม่ใช่เป็นเรื่องของความนิยม แต่เป็นเรื่องจำเป็นโดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เมื่อความต้องการลดน้ำหนักมีมาก สาวๆ จำนวนไม่น้อยจึงแสวงหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล และบางครั้งด้วยความใจร้อนจึงเลือกใช้วิธีลดความอ้วนที่ผิดๆ โดยไม่รู้หรือรู้แต่คาดไม่ถึงว่า การลดความอ้วนด้วยวิธีที่ผิดนั้น ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม สาเหตุที่ทำให้เราอ้วน คนเราก้าวสู่ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐานเกิดจากการที่ร่างกายมีพลังงานส่วนเกินเพราะรับเข้าไปมากกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ ส่วนเกินเหล่านั้นจึงถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกายในรูปของไขมัย เจ้าตัวจึงเกิดภาวะอ้วน ถ้าแจกแจงถึงสาเหตุก็อาจกล่าวได้ว่า ความอ้วนเกิดจาก นิสัยการกิน เป็นปัญหาหลักที่ทำให้อ้วน เพราะในแต่ละวันเราต้องการใช้แคลอรี่ประมาณ 2000-2500 แคลอรี่เท่านั้น แต่ถ้ากินเก่ง กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากๆ ก็มีสิทธิเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้   กิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่ค่อยเคลื่อนไหวที่ต้องใช้พลังงาน ก็ทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยกว่าที่ควรจะเป็น แม้กินปกติเหมือนคนทั่วๆ ไป แต่ออกกำลังกายน้อยกว่า ที่เหลือก็ทำให้อ้วนได้ พฤติกรรมชอบอดนอน เหมือนไม่น่าจะเกี่ยวข้องกัน แต่การพักผ่อนไม่พอเพียงทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน กระตุ้นให้อยากอาหาร สังเกตเวลานอนดึกเราจะรู้สึกหิว อ้วนโดยกรรมพันธุ์พ่อแม่อ้วน ลูกจะมีแนวโน้มที่จะอ้วน เพราะมีระบบการเผาผลาญพลังงานเหมือนกัน เป็นผลจากกรรมพันธุ์ เราจึงพบว่า บางคนกินน้อยแต่อ้วน บางคนกรรมพันธุ์ไม่อ้วน กินเยอะก็ไม่อ้วน เกิดจากอาการเจ็บป่วยบางประเภท การได้รับยาบางอย่างที่มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายจึงทำให้อ้วน เช่น ต่อมไทรอยด์ที่ทำงานผิดปกติทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญลดลงจึงทำให้คนที่เป็นอ้วนขึ้น        นอกจากนั้นยังมีการกินที่เน้นแป้งก็อาจทำให้อ้วนได้เช่นกัน อยากลดความอ้วนควรทำอย่างไร […]

เมื่อมีอาการเจ็บป่วย คนไข้จะนึกถึงหมอและต้องการได้รับการดูแลรักษาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อที่จะหายจากอาการไข้ โรคข้อเข่าก็เป็นไปในทำนองเดียวกัน เมื่อมีอาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเรื่องข้อเข่า คนไข้จะอยากรู้ว่า อาการเป็นอย่างไร อยู่ในขั้นตอนไหน รักษาได้หรือไม่อย่างไร ต้องรักษานานเท่าไหร่ จะหายขาดหรือไม่ แม้กระทั่งจะปลอดภัยหรือไม่หากต้องการผ่าตัด ฉะนั้น คุณหมอที่คนไข้ต้องการจึงควรเป็นคุณหมอที่มีความรู้ความสามารถ ตอบและแก้ปัญหาได้อย่างหมดจด คุณหมอรักษาโรคข้อเข่าเฉพาะทางเท่านั้น ทำไมต้องเป็นหมอเฉพาะทาง        การเรียนเพื่อที่จะเป็นหมอนั้น ต้องเรียนในระดับมหาวิทยาลัยเป็นเวลา 6 ปี แต่เมื่อเรียนจบมานั้นจะเป็นแพทย์เวชกรรมทั่วไป รักษาโรคทั่วไป แม้ว่าในระหว่างศึกษาจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับแพทย์หลากหลาย แต่ก็เป็นการเรียนแบบเรียนเพื่อให้มีความรู้กว้างๆ ในแต่ละเรื่อง หากต้องการเรียนรู้แบบเจาะลึก ต้องศึกษาต่อเจาะจงแต่ละสาขาที่สนใจ เพื่อจบออกมาเป็นหมอเฉพาะทาง         ในส่วนของหมอที่เรียนจบแล้ว ต้องการเป็นหมอเฉพาะทางด้านกระดูกและข้อจะต้องศึกษาเฉพาะทางสาขาศัลยกรรมกระดูกและข้อ ซึ่งต้องใช้เวลาอีก 5 ปี และด้วยวิทยาการที่ก้าวหน้ามากขึ้น การเรียนเฉพาะทางสาขาศัลยกรรมกระดูกและข้อยังมีการแยกย่อยลงไปอีก เเพทย์ออโธปิดิกส์ หรือหมอกระดูก ด้านเปลี่ยนข้อเข่าเเละสะโพก ด้านการบาดเจ็บทางการกีฬา ด้าน มือเเละจุลศัลยกรรม ด้าน กระดูกเด็ก ด้านกระดูกสันหลัง ด้าน เท้าเเละข้อเท้า ด้าน เนื้องอกเเละมะเร็งที่กระดูก         จะเห็นได้ว่า การเรียนแพทย์เฉพาะทางนั้น แต่ละสาขาย่อยก็จะเจาะลึกเฉพาะด้านจริงๆ เพื่อฝึกแพทย์ให้เป็นแพทย์ที่เปี่ยมด้วยความรู้ความสามารถในด้านนั้นๆ […]

            ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ไม่ใช่เป็นเพียงปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุเท่านั้น ความจริงสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย และไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นแบบฉับพลัน หากมีลางบอกเหตุก่อน เมื่อเป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ การเตรียมความพร้อมเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพ มองหาคลินิกกระดูกและข้อที่อยู่ไม่ไกล สะดวกที่จะไปปรึกษาหารือ จึงไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม ซึ่งเทคโนโลยีสมัยใหม่ก็ให้ความสะดวกเพียงแค่ serch คำว่า คลินิกกระดูกและข้อ แล้วตามด้วยบริเวณที่อยู่อาศัยของตนเอง เช่น ราม2 สาทร พระราม6 แค่นี้ ก็จะได้คลินิก “ใกล้ฉัน” ไว้ในใจแล้ว  อาการบ่งชี้ว่าถึงเวลาของ “คลินิกกระดูกและข้อ ใกล้ฉัน”         หากคุณมีอาการต่อไปนี้ อย่าดูเบาคิดว่า คงไม่เป็นอะไรมากโดยเด็ดขาด เพราะอาการเหล่านี้บ่งชี้ว่า คุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ 1. อาการเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ในข้อนี้นอกจากดูแลตัวเองแล้ว ยังต้องสังเกตลูกหลาน เพราะเด็กๆ บอกคุณเองไม่ได้ มีบ่อยครั้งที่เด็กๆ มีอาการขาโก่ง ข้อศอกเคลื่อน แม้แต่เด็กๆ ที่แบกกระเป๋านักเรียนหนักเกินตัวก็อาจจะเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกได้ สำหรับตัวคุณนั้น หากมีพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ อาการปวดตามข้อหรือเจ็บผิดปกติ 2. อาการเกี่ยวกับข้อมือ ข้อเท้า เหมือนกระดูกลั่นเวลาก้าวเดิน อาการปวดขึ้นมาเฉยๆ ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักๆ มา […]

“สังคมก้มหน้า” เกิดขึ้นทั่วโลกมานานพอสมควร ตั้งแต่เทคโนโลยีด้านการสื่อสาร สมาร์ทโฟนได้รับการเผยแพร่และถูกยอมรับเข้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนในสังคม แต่ละวันเราจะเห็นผู้คนต่างพากันก้มหน้าเพื่อจับจ้องกับหน้าจอสมาร์ทโฟนของตัวเอง จากจุดเริ่มที่มีความวิตกกันว่า คนในสังคมจะขาดปฏิสัมพันธ์ที่ดีไปจนมาถึงวันนี้ สิ่งที่ต้องให้ความห่วงใยมากกว่าก็คือ “โรคก้มหน้า” โรคก้มหน้าคืออะไร โรคก้มหน้า หรือที่เรียกว่า “เท็กซ์เนค”  เป็นคำเรียกโดยรวมของโรคที่เกิดจากการใช้อิริยาบถผิดท่าทางจากการใช้สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ โดยมีอาการก้มหน้าเป็นที่มาของโรค จึงเรียกว่าโรคก้มหน้า สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคก้มหน้า            การก้มหน้าแบบซ้ำๆ ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ จนทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนต้นคอ ต้องรับน้ำหนักของศีรษะโดยไม่ใช่หน้าที่ ซึ่งท่าที่ผิดธรรมชาตินี่เองที่ส่งผลกระทบถึงกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก และเส้นประสาท มีการรั้งจนเกิดอาการปวดนั่นเอง            ทั้งนี้ เนื่องจากศีรษะของคนเรามีน้ำหนักไม่น้อย อาจจะถึง 5 กิโลกรัมทีเดียว เมื่อมีการก้มศีรษะลงไปผิดตำแหน่ง แทนที่กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นจะรับน้ำหนักศีรษะแบบสมดุล กลับเหนี่ยวรั้งน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวทีเดียว รวมถึงถ้าผิดมากกว่านั้นอาจรับน้ำหนักสูงสุดถึง 20 กิโลกรัมทีเดียว อาการของโรคก้มหน้า อาการของโรคก้มหน้า มีอาการแตกต่างกัน โดยมีตั้งแต่ มีอาการปวดหัวศีรษะ อาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอ จนถึงกล้ามเนื้อเกร็งจับกันเป็นก้อน อาการปวดบริเวณข้างเคียงที่สืบเนื่องจากกล้ามเนื้อคอไป เช่น […]

แค่ได้ยินชื่อของโรคหลาย ๆ คนก็น่าจะรู้จักกันดีและร้อง อ๋อ เพราะโรคนี้เป็นโรคที่ได้ยินบ่อย ๆ ไม่ว่าจะจากที่ไหน และประเทศไทยยังเป็นอีกหนึ่งประเทศที่มีผู้ป่วยโรคเก๊าท์สูงที่สุด และค้นพบว่าส่วนใหญ่แล้วเป็นผู้ชายอายุตั้งแต่ 40-70 ปีอีกด้วย โดยโรคนี้มีอาการคือปวดตามข้อพับต่าง ๆ ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยแรง แม้ว่าจะกินยาก็ไม่หายปวด ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคนี้ โดยเมื่อผ่านไประยะเวลานาน โรคอาจจะรุนแรงมากขึ้น มีโอกาสที่จะก่อให้เกิดภาวะปวดบวม มีอาการปูดบวมตามข้อต่าง ๆ เป็นโรคที่ดูผ่าน ๆ ไม่ได้น่ากลัวอะไร แต่ความจริงแล้วมีผลค่อนข้างร้ายแรง หลาย ๆ คนรู้จักโรคนี้ รู้จักถึงอาการของมัน แต่ไม่รู้ว่าสาเหตุคืออะไร วันนี้ เรามีคำตอบ การดื่มสุราหนัก โรคเก๊าท์นี้เกิดจากที่ร่างกายมีกรดยูริกมาเกินไปทำให้ไปอุดตันตามบริเวณข้อพับ และกระดูกต่าง ๆ ในร่างกายจนเกิดเป็นอาการปวด เมื่อนานเข้าอาจจะมีอาการปวดบวม ปูดนูนขึ้นมา โดยตัวกรดยูริกนี้เกิดจากที่ร่างกายเผาผลาญสารพิวรีน ซึ่งมักจะมาจากอาหาร โดยปกติเมื่อย่อยสลายสารพิวรีนแล้วได้กรดยูริกแล้ว ร่างกายจะขับกรดยูริดออกเองในรูปแบบของปัสสาวะ แต่หากร่างกายมีมากไปจนไม่สามารถขับออกได้ก็จะเข้าไปอุดตันตามข้อกระดูกนั่นเอง ซึ่งเหล้าหรือสุราเป็นเครื่องดื่มที่มีสารพิวรีนสูง และก่อให้เกิดกรดยูริกในร่างกายมากเกินความเป็น โดยนอกจากที่เหล้าจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเก๊าท์แล้ว เหล้ายังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคไต โรคเสพติดแอลกอฮอล์ […]

          ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า กระดูกถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมาก กระดูกนั้นเป็นอวัยวะที่ สร้างร่างกายของเราให้เป็นร่างกายที่สมบูรณ์ สามารถเคลื่อนไหวได้ตามที่เราต้องการ แต่หลาย ๆ คนยังไม่ได้ให้ความสำคัญกับกระดูกมากนัก เพราะบางคนอาจจะคิดว่า กระดูกไม่ได้สำคัญอะไร หรือคิดว่า ไว้ค่อยดูแล ไว้ค่อยรักษากันก็ได้           แต่รู้หรือไม่ว่า โรคกระดูก เป็นอีกหนึ่งในหลาย ๆ คนไทยเป็นกันเยอะที่สุด ไม่ว่าจะเป็น ข้อเข่าเสื่อม ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย สาเหตุก็มาจากความที่กระดูกนั้นเป็นส่วนที่อยู่ภายใน เมื่อเกิดความเสียดาย หรือเกิดความผิดปกติ หลาย ๆ คนมักจะไม่รู้ตัว และกว่าจะรู้ตัวก็กลายเป็นโรคเรื้อรังซะแล้ว นอกจากนี้ การรักษาโรคกระดูกยังทำได้ยาก เพราะกระดูกเป็นอวัยวะที่ซ่อมแซมตัวเองได้ยากมากหากไม่ได้รับการรักษาที่ต่อเนื่องและถูกวิธี ดังนั้นในวันนี้ เราจะขอแนะนำ 5 วิธีการเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกที่ทำได้ง่ายและทำได้จริง 1.ออกกำลังกายเพิ่มเพื่อความแข็งแรงและมวลกระดูก         […]