fbpx

กระดูกสำคัญไม่แพ้อวัยวะ

กระดูกเองก็สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่น

กระดูกเองก็สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นนะ

ว่าด้วยเรื่องของอวัยวะภายในที่เป็นส่วยสำคัญในการดำรงชีวิต เมื่อพูดถึงอวัยวะภายใน หลายคนคงจะคิดตรงกันว่า หัวใจ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะถ้าหัวใจหยุดเต้น ก็จะเท่ากับเสียชีวิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ร่างกายส่วนอื่นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เรียกได้ว่า เป็นร่างกายที่ต้องประคับประคองกันนั่นเอง และกระดูก ก็ถือว่าสำคัญไม่แพ้กับอวัยวะอื่นๆ เพราะฉะนั้น ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ กระดูก ให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้รู้ว่า กระดูกนั้น สำคัญต่อมนุษย์เราสักแค่ไหน

 

กระดูกนั้นสำคัญไฉน ?

เมื่อพูดถึง กระดูก หลายคนก็คงจะรู้ดีว่า กระดูกนั้น คือส่วนที่แข็งแรงที่สุดของร่างกาย ซึ่งแต่ละส่วนก็มีความสำคัญต่อมนุษย์ทั้งนั้น ซึ่งเมื่อกล่าวถึงความสำคัญ เราก็รู้กันดีอยู่แล้วว่า กระดูกนั้น มีหน้าพยุงให้ร่างกายสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การนั่ง การนอน ซึ่งส่วนของข้อต่อ มีหน้าที่ทำให้กระดูกมีการเคลื่อนไหวได้ และเนื้อหนังก็มีหน้าที่หุ้มกระดูกอีกทอดหนึ่ง ถ้าหากกระดูกไม่มีความแข็งแรงพอ และขาดแคลเซียมก็จะทำให้มีผลทางให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างยากลำบาก จนถ้าหากบางคนบาดเจ็บหนักเข้าก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่างๆ หรือกระดูกส่วนใดก็ได้ เพราะฉะนั้น การใส่ใจและดูแลกระดูกก็สำคัญไม่ต่างจากการดูแลอวัยวะภายในส่วนอื่นๆ เลย

 

หน้าที่ที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามของกระดูก

ในส่วนของหน้าที่ของกระดูกนั้น หลายคนอาจจะมองข้ามไป และไม่รู้ว่าหน้าที่ของมันจริงๆ คืออะไรบ้าง ฉะนั้น เมื่อเรารู้แล้วว่า กระดูกก็มีความสำคัญไม่แพ้อวัยวะส่วนอื่น เราจะมาดูกันว่า หน้าที่ของกระดูกนั้นทำหน้าที่อะไรบ้าง เพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แบบ โดยมีหน้าที่ที่สำคัญ ดังต่อไปนี้

  • พยุงร่างกายให้สามารถเคลื่อนไหวได้
    แน่นอนว่า ในชีวิตประจำวันเราต้องมีการเคลื่อนไหว ตั้งแต่ลุกจากที่นอน เดิน กิน วิ่ง หรืออากัปกิริยาต่างๆ ก็ต้องมีการเคลื่อนไหวทั้งนั้น ซึ่งกระดูกก็มีหน้าที่กับส่วนอื่นๆ ที่ช่วยพยุงให้ร่างกายสามารถที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นปกติ หากมีอวัยวะส่วนใดที่มีกระดูกทำหน้าที่อยู่แล้วเสื่อมหรืออักเสบ ก็จะทำให้กระทบต่อส่วนอื่นตามไปด้วย เพราะฉะนั้น หน้าที่ของกระดูกถือว่าสำคัญมากเลยทีเดียว
  • ปกป้องอวัยวะภายในที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตไม่ให้กระทบกระเทือน
    อีกหน้าที่หนึ่งที่ถือว่าเล็งเห็นถึงความสำคัญ นั่นก็คือ เป็นอวัยวะภายในที่มีความแข็งแรงที่สุดในบรรดาอวัยวะในร่างกายของมนุษย์ มีหน้าที่ปกป้องดูแลร่างกายภายในไม่ให้มีสิ่งใดมากระทบโดยตรง แต่ถ้าหากเกิดอุบัติเหตุ กระดูกก็จะเป็นส่วนแรกที่ได้รับความเสียหายก่อน ซึ่งอาการก็อาจจะมีบาดเจ็บไปจนถึงสาหัสจนต้องใช้ระยะเวลาในการดูแล แต่สิ่งที่จะไม่กระทบกระเทือนหากไม่รุนแรงมาก ก็จะมีตั้งแต่ หัวใจ ตับไตไส้พุง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวใจ ที่ถ้าหากเกิดปัญหาขึ้นอาจอันตรายถึงชีวิตเลยก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น หน้าที่ของกระดูกในส่วนนี้จึงถือว่าสำคัญเป็นอย่างมาก
  • เป็นส่วนสำคัญที่แข็งแรง และสึกหรอง่ายหากไม่ได้รับการดูแล
    อย่างที่บอกในข้างต้นว่า กระดูกมีความแข็งแรงที่สุด และสามารถที่จะสมานแผลได้ด้วยตนเอง แต่ถ้าหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง อาจจะมีอาการสึกหรอ และเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ ซึ่งนอกจากที่เราจะรู้ถึงหน้าที่ของกระดูกแล้ว ในฐานะของเจ้าของร่างกาย ก็จะต้องทำหน้าที่ดูแลให้กระดูกนั้นแข็งแรงอยู่เสมอด้วย

 

สิ่งที่เราได้อธิบายไปในข้างต้นนั้น ทำให้คุณได้เห็นถึงหน้าที่ของกระดูก และทำให้เห็นแล้วว่า กระดูกในร่างกายของมนุษย์อย่างเราๆ มีความสำคัญอย่างไรบ้าง เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากให้กระดูกต้องเสื่อมก่อนวัย ควรทำอย่างไรกันดีให้คุณได้รู้ในลำดับถัดไป

 

วิธีการบำรุงดูแลกระดูกไม่ให้เสื่อมก่อนวัยอันควร

ในลำดับต่อไปนี้ เราจะมาดูกันว่า ถ้าไม่อยากให้กระดูกที่กำลังทำหน้าที่พยุงร่างกายให้เคลื่อนไหวได้ปกติเหมือนทุกวันนี้ ได้เสื่อมตัวลง เราจะทำอย่างไรดี ซึ่งมีวิธีบำรุงดูแลกระดูกอยู่หลายอย่างด้วยกัน โดยเราจะอธิบายได้ ดังต่อไปนี้

  1. หมั่นบำรุงตัวเองด้วยแคลเซียมอยู่ตลอดเวลา ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ไม่ว่าจะเป็น การดื่มนม สามารถที่จะดื่มได้ตั้งแต่วัยเด็กไปจนถึงวัยสูงอายุ หรือ การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมเพื่อบำรุงร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงการดูแลให้กระดูกแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ
  2. การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ก็เป็นวิธีการบำรุงกระดูกให้แข็งแรงอย่างหนึ่ง แต่ก็ไม่ควรที่จะออกกำลังกายหักโหมเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ ซึ่งวิธีการออกกำลังที่เหมาะสมที่สุดเลย นั่นก็คือ การจัดตารางออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วัน หรือ วันเว้นวัน วันละ 30 นาที เป็นต้น วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง และไม่เสื่อมก่อนวัยอันควรได้

 

นอกจากนี้ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่จะช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะเห็นได้ว่า วิธีการดูแลตัวเองนั้น นอกจากการเอาใจใส่แล้ว ก็ยังมีการหลีกเลี่ยงด้วย ไม่ว่าจะเป็น ไม่ควรยกของหนักเกินกำลัง หรือ การนั่งนานๆ จะทำให้เส้นยึดและปวดกระดูกได้ เพราะฉะนั้น การเรียนรู้วิธีการเหล่านี้ ก็ช่วยให้คุณสามารถทำให้กระดูกแข็งแรงได้อย่างต่อเนื่อง และทำให้เห็นแล้วว่า กระดูกเองก็มีความสำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆ เลยนั่นเอง