ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ช่วยขับกรดยูริกได้จริงหรือ?

สาเหตุและความเกี่ยวข้องของกรดยูริกกับโรคเก๊าท์

ความเชื่อมโยงกับโรคเก๊าท์

อาการและสัญญาณเตือนที่คุณควรรู้

• ปวดข้อเฉียบพลัน มักเริ่มที่ ข้อโคนนิ้วหัวแม่เท้า
• ข้อบวม แดง ร้อน กดเจ็บ
• อาการปวดมักเป็นมากตอนกลางคืน
• ปัสสาวะผิดปกติ เช่น ขุ่น มีตะกอน หรือมีนิ่วในไต
• ปวดซ้ำ ๆ บริเวณเดิม หรือมีหลายข้ออักเสบพร้อมกัน
• หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน

ดื่มน้ำช่วยขับกรดยูริกได้จริงหรือ?

คำตอบคือ จริง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด

การวินิจฉัยและการตรวจเบื้องต้น

• ตรวจเลือดหาระดับ กรดยูริก (Uric acid level)
• ตรวจปัสสาวะ
• ตรวจน้ำในข้อเพื่อดูผลึกยูเรต (ในบางกรณี)
• ตรวจภาพถ่ายรังสี (X-ray) หากมีข้อผิดรูป

แนวทางการรักษา: ทางเลือกที่หลากหลายเพื่อสุขภาพที่ดี

• ยาลดกรดยูริก เช่น Allopurinol, Febuxostat (ต้องใช้ตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น)
• ยาลดอาการอักเสบและปวดข้อ เช่น NSAIDs, Colchicine
• ปรับพฤติกรรม เช่น ดื่มน้ำมากขึ้น, ลดอาหารพิวรีนสูง, ควบคุมน้ำหนัก
• กายภาพบำบัด ในรายที่ข้อเสื่อมร่วมด้วย

• การดูแลตัวเองและการป้องกันในชีวิตประจำวัน
• เพื่อให้การดื่มน้ำช่วยได้ผลและลดความเสี่ยงเก๊าท์ ควรทำควบคู่กันดังนี้
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอวันละ 1.5–2 ลิตร (หรือมากกว่านั้นหากไม่มีโรคไต)
• หลีกเลี่ยง น้ำหวาน น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ เพราะเพิ่มกรดยูริก
• เลือกอาหารที่พิวรีนต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้บางชนิด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอแบบเบา-ปานกลาง
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
• พบแพทย์ตามนัด และตรวจระดับกรดยูริกเป็นประจำ

เมื่อไหร่ที่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

• ปวดข้อบวมเฉียบพลัน
• มีอาการซ้ำบ่อย ๆ จนรบกวนการใช้ชีวิต
• กรดยูริกสูงแม้จะปรับอาหารแล้ว
• มีอาการแทรกซ้อน เช่น ไตเสื่อม นิ่วในไต